سلام
دوستان چه ورزشی برای نازایی خوبه؟
۵سال اقدام هستم مشکل داریم هم من هم همسر
می‌خوام انشالله ورزش شروع کنم تو خونه
لطفاً هر اطلاعاتی دارید بگید ممنونم
اینم بگم لاغر هستم نمی‌خوام لاغرتر بشم
میگن ایروبیک اما میترسم خیلی لاغر بشم
چه تایمی ورزش کنم خوبه؟
من تنبلی تخمدان دارم لاغرم هستم
دکتر بهم یوگا و پیلاتس گفته
یوگا باعث آرامش میشه استرس دور میکنه
بدنسازی تکثرا نتیجه گرفتن ازرافیانم
برو تاپیک درمان ناباروری من هم خودت و هم همسرت انجام بدید. انشاالله قطعی جواب میگیرید
منم
میفهمم چی میگی
ازمایش تیروئید دادی؟ من ازمایش دادم گفت بیماری خودایمنی هاشیموتو داری
رژیم غذایی گرفتم که بدون نون و ماکارونی و برنج سفید باشه
و بجای اسهال گلاب ب روت من یبوستم بهم قرص فمی لاکت داده ک میگن برای اسهالم خوبه
باید یه سری مکمل ها استفاده کنی که برای گوارشت مفید باشه کنارش رژیم غذایی داشته باشی
مثلا منو گفته ب هییییچ وجه گوشت قرمز نخوری فقط ماهی میگو مرغ بوقلمون کبک غاز اینطور چیزا بخور
پیاده روی برو
همونجور که توی کامنتا دوستان گفتن پیلاتس خیلی عالیه
حرکات یوگا یکم تخصصی تره ممکنه توی خونه ب خودت اسیب بزنی
ولی پیلاتس رو برو کش پیلاتس دومتری بخر
کش لوپ متوسط و توپ پیلاتس بخر و کلی حرکت چه با این وسایل چه بدون وسایل توی خونه بزن
تلگرام اگه داری سرچ کن پیلاتس کانالای زیادی هست براش
اینستا هم سرچ برنی پیلاتس کلی پیج و پست میاد بالا برات
