2777
logo

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

  1.  تبادل نظر
  2.  متفرقه
  3.  عمومی
  4.  بیایید ببینید امروز زیاد خوردم یا نه
2789
عنوان

بیایید ببینید امروز زیاد خوردم یا نه

256 بازدید | 33 پست

 میخوام لاغر شم خیلیییی مهمه برام

۱۵۸ قد حدودا

۶۰ وزن ....میخوام بشم ۵۳


ناهار یه کنسرو لوبیا خوردم

شام نمیخوام بخورم

طی روز دو تا از این کروسان ها هستن، از اونا خوردم

دو قاشق غذا خوری نوتلا، الانم دارم انار میخورم 


خانمایی که اهل حساب کردن کالری و این چیزا هستن، لطفا بگین وضع خوردن من امروز چطور بوده..... تنقلات رو کلا باید حذف کنم تا لاغر شم؟


دیروز
|
21:17
اظهار نظر
مشاهده افراد آنلاین

مامان ها تو روخدا اگه بچه هاتون مشکل گفتاری و رفتاری دارن سریعتر درستش کنید.

امیر علی من پنج و نیم سالش بود ولی هنوز خوب حرف نمیزد😔😔 فک میکردم خودش خوب میشه. یکی از مامان ها خدا خیرش بده تو اینستا تا آخر عمر دعاش میکنم پیج اقای خلیلی و خانه رشد رو برام فرستاد.

الان دارم باهاشون درمان آنلاین میگیرم. امیر علی خیلی پیشرفت کرده🥹🥹 فقط کاش زودتر آشنا میشدم. خیلی نگرانم مدرسه نرسه. 

یه تیم تخصصی از گفتار و کار درمان و روانشناس دارن، هر مشکلی تو رشد بچه هاتون داشتین بهشون دایرکت بدید. 


2805
دکتر ایزد پناه

اره متاسفانه 

منم اپن روز دوتا کروسان خوردم فهمیدم گند زدم انگیزم رف اصن واسه ادامه رژیم

🌳🌻«إِلَهِی کَیْفَ أَدْعُوکَ وَ أَنَا أَنَا وَ کَیْفَ أَقْطَعُ رَجَائِی مِنْکَ وَ أَنْتَ أَنْتَ إِلَهِی إِذَا لَمْ أَسْأَلْکَ فَتُعْطِیَنِی فَمَنْ ذَا الَّذِی أَسْأَلُهُ فَیُعْطِینِی إِلَهِی إِذَا لَمْ أَدْعُکَ فَتَسْتَجِیبَ لِی فَمَنْ ذَا الَّذِی أَدْعُوهُ فَیَسْتَجِیبُ لِی إِلَهِی إِذَا لَمْ أَتَضَرَّعْ إِلَیْکَ فَتَرْحَمَنِی فَمَنْ ذَا الَّذِی أَتَضَرَّعُ إِلَیْهِ فَیَرْحَمُنِی إِلَهِی فَکَمَا فَلَقْتَ الْبَحْرَ لِمُوسَی عَلَیْهِ السَّلامُ وَ نَجَّیْتَهُ أَسْأَلُکَ أَنْ تُصَلِّیَ عَلَی مُحَمَّدٍ وَ آلِهِ وَ أَنْ تُنَجِّیَنِی مِمَّا أَنَا فِیهِ وَ تُفَرِّجَ عَنِّی فَرَجاً عَاجِلاً غَیْرَ آجِلٍ بِفَضْلِکَ وَ رَحْمَتِکَ یَا أَرْحَمَ الرَّاحِمِینَ.»🌸☘️🌼
1403/09/01
|
21:18

تا شکلات و اینا رو حذف نکنی یا کمتر نکنی به نتیجه نمیرسی

به جاش یدونه میوه بخور

میوه زیاد نخوریا اونم زیادش کالریش زیاد میشه

سبزیجات هم موقع رژیم خوبه

ولی سعی وعده ها رو حذف نکنی و به موقع بخوری

آب هم مصرف کن نه خیلی کم نه خیلی زیاد

غذاهای چرب و چیلی هم حذف یا کم کن

همین شکلات دیر هضم میشه دیرترم به وزن دلخواهت میرسی



سعی کن با یه برنامه کالری شماری پیش بری

وعده‌هات رو کوچیک کچیک کن که زیاد گرسنه نشی یهو زیاد بری زیاد غذا بخوری

کم بخور

🌱🐢

1403/09/01
|
21:20

من دکتر تغذیه ام برای یک وعده غذایی  فقط خوردن ۴ قاشق لوبیا رو مجاز میدونه 



برای رژیم بهتره وعده ها رو سبک بخوری و هیچ وعده ای رو حذف نکنی

نه اینکه یک وعده رو یه دلِ سیییر بخوری و یک وعده رو حذف کنی ، چون اینجوری بیشتر چاق میشی

 #یه_نصیحت‌_دوستانه‌🤔 می‌دونی رفیق؛حقیقتش‌ اینه که هممون‌ یه روزی پیر میشیم‌...نه چهره‌ای که الان داریم برامون می‌مونه نه این بر و بازو‌ و هیکلی‌ که احیاناً به هم زدیم!☝️اون روزی که این سرمایه‌ها از دست بره، دیگه فقط خاطره‌هایی که باهاشون‌ ساختیم مهمه‌...👈 اینکه‌ هیکل و قیافه و از همه مهم‌تر دلمون رو برای چی گذاشتیم وسط ؟؟❌برای رابطه‌های نادرست؟❌برای آدمای نادرست؟❌برای کارای‌ نادرست؟چند ثانیه خودِ پیر‌ و از رنگ و رو افتاده‌‌مون رو تصور‌ کنیم؛ چی از دست دادیم تو این‌ سال‌ها...؟؟ درست زندگی کنیم،همونطور که خدا ازمون خواسته...

1403/09/01
|
21:20
چجوری جلو خودمونو بگیریم؟😔😒🙄

این میل به شیرینی رو من نمیدونم واقعا 🤦

🌳🌻«إِلَهِی کَیْفَ أَدْعُوکَ وَ أَنَا أَنَا وَ کَیْفَ أَقْطَعُ رَجَائِی مِنْکَ وَ أَنْتَ أَنْتَ إِلَهِی إِذَا لَمْ أَسْأَلْکَ فَتُعْطِیَنِی فَمَنْ ذَا الَّذِی أَسْأَلُهُ فَیُعْطِینِی إِلَهِی إِذَا لَمْ أَدْعُکَ فَتَسْتَجِیبَ لِی فَمَنْ ذَا الَّذِی أَدْعُوهُ فَیَسْتَجِیبُ لِی إِلَهِی إِذَا لَمْ أَتَضَرَّعْ إِلَیْکَ فَتَرْحَمَنِی فَمَنْ ذَا الَّذِی أَتَضَرَّعُ إِلَیْهِ فَیَرْحَمُنِی إِلَهِی فَکَمَا فَلَقْتَ الْبَحْرَ لِمُوسَی عَلَیْهِ السَّلامُ وَ نَجَّیْتَهُ أَسْأَلُکَ أَنْ تُصَلِّیَ عَلَی مُحَمَّدٍ وَ آلِهِ وَ أَنْ تُنَجِّیَنِی مِمَّا أَنَا فِیهِ وَ تُفَرِّجَ عَنِّی فَرَجاً عَاجِلاً غَیْرَ آجِلٍ بِفَضْلِکَ وَ رَحْمَتِکَ یَا أَرْحَمَ الرَّاحِمِینَ.»🌸☘️🌼
1403/09/01
|
21:21
2810
عبیدی
به روز رسانی
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

رفتم پیش یه دکتر ژل لب زدم

1me1 | 52 ثانیه پیش

خانمای متاهل

کاربر93 | 54 ثانیه پیش

اسکرین حرف نامزدم

rahgozarjan | 58 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
2791
2779

تاپیک های به روز شده

مهمون داریم میخام برم دستشویی 🥴

وا خب برو دیگه در سرویسو از پشت ببند مگه...
2 دقیقه پیش

لباسمو چیکار کنم

زشت نیس ی کت بپوشم و بعد پالتو بپوش
2 دقیقه پیش

حس ششم هستم هر سوالی دلت میخواد بپرس

سلامفردا چندشنبست؟؟
2 دقیقه پیش
بیشتر ببینید
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
افتابگردونم همونی ک مهمون پررو برام اومده بود
توسط   افتابگردونننن  |  1 روز پیش
کیا با وجود کتک خوردن از شوهرشون هنوز دوسش دارند
توسط   معجزه_زندگیییی  |  8 ساعت پیش
درو باز کردم مرد همسایه اومد بیرون از خونش
توسط   روزای_خوبم_میرسه  |  1 روز پیش

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

دیشب خونه جاریم شام بودیم برگ هامون ریخت

catherine_the_great | 1 روز پیش

درو باز کردم مرد همسایه اومد بیرون از خونش

روزای_خوبم_میرسه | 1 روز پیش

حاجاتتونو بگین براتون آیت الکرسی بخونم و دعااتون کنم❤🦋

خیـال_او | 22 ساعت پیش
بیشتر ببینید
داغ ترین های تاپیک های امروز
کی حس ششم داره بیاد
توسط   pargham  |  8 ساعت پیش
یه کلمه از لهجتون بگید ک بقیه معنیشو نفهمن
توسط   catloverrrr  |  7 ساعت پیش
بیایید عکس بزاریم نظر بدیم اول هم خودم عکس خودمو میزارم 🤩
توسط   kvgjcfyfrf  |  8 ساعت پیش

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرخاشگری کودک سه و نیم ساله

پرسش و پاسخ

کی می تونم تست بارداری بدم؟

پرسش و پاسخ

آیا باردار هستم؟
ورود به کلینیک