سلام خانما من احتیاج دارم ک سی چهل کیلو کم کنم بعد زایمانم اینطوری شدم با کالری شماری اصن سایزم تغییر نمیکنه دو ماهه رژیمم کالری زیگرازگی بستم روزی نهصد تا حساب کرد اصن کم نمیکنم کسی بوده تونسته باشه ت سه چهار ماه بیست و پنج شیش کیلو کم کنه؟
۹۰۰ تا خیلی کمه چرا نمیری دکتر تغذیه؟
اره همرا باورزش باشه میشه
من تو دوماه ۵ کیلو کم کردم که رژیم گزاشتم کنار برگشت
من خودم وزنمو کم کردم در مدت زمان طولانی بدون سختی
قند کنار چایی رو حذف کردم با مویز
شکلات هفته ای دوبار مثلا میخوردم
برنج و نان رو خیلی کم کردم اما گوشت و مرغ و سالاد زیاد میخوردم
خوب لاغر شدم و وزنمم برنگشت
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
33 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز