ژنتیک
ولی خب مراعات نکنم چاق میشم ، ازونایی نیستم که هر چی میخورن بی تاثیر باشه
شبها بعد ساعت هشت چیزی نمیخورم و بعد ازظهر حتما غذای سبک یا سالاد مصرف میکنم
قند و شکر رو هم چند ماه به صفر رسونده بودم الان هم بسیار کم مصرف میکنم
روزی نیم ساعت پیاده روی یا دوچرخه سواری دارم