سلام خانوما
عزیزان من میخوام بدنسازی برم
اما هیچ آشنایی،ندارم میشه برام توضیح بدید
لباس و اینا و اینکه محیطش چطوره؟
من خیلی کم رو هستم و نمیدونم چیکار کنم..
اصولاً کراپ و لگ یا ست های ورزشی میپوشن
بدنسازی با مربی میری؟
منممم میخام برم باشگاه پیلاتس میخام بد یسوال دارم اینک لوازماش مث کش و توپ و اینارو باس بخریم؟🫤سردرنمیارم🥲
معمولا تاپ و شلوارک میپوشن خانم‌ها معمولاً خیلی با هم صحبت می‌کنند در حین تمرین
از وسایلی که باید با خودت ببری کتونی که مخصوص باشگاه باشه یعنی اینکه کثیف نباشه زیرش بعد لباس تاپ و شرتکی یا حالا لباس بسته فرقی نمی‌کنه ولی لباس ورزشی باشه حتماً با خودت قمقمه آب ببر حوله کوچیک با خودت ببر یه مقدار خوراکی مفید البته بزار توی رف غذا برای خودت ببر میوه و اینا حالا هرچی که می‌تونی بعد از تمرینت بخوری مثل مثلاً موز یا حالا تخم مرغ آب پس سفیدش البته
حتماً با خودت کیف پولتم ببر منتها تو کیف پولت پول زیاد نباشه بیشتر کارت باشه
عدد باشه که توی تمرین بدنسازی بیشتر حواست به مربیت باشه با اینکه خیلی با کسی صحبت نکنی اگر واقعاً می‌خوای نتیجه بگیری
موهام بلنده گیسش،کنم و بالا ببندم بنظرتون؟
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
45 ثانیه پیش
46 ثانیه پیش
55 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز