کیا مثل منن
راهکاری داره اینجوری رژیمم خراب میشه خب🥺
من از غروب به بعد دلم میگیره دلم تنگ میشه واس اونکه رفت استرس میگیرم دلم میخواد باشه کاش منم گشنم میشد
خب میان وعدتو بخور دیگه
منم رژیمم
نمیدونم چقدر درسته چون تو اینستا خوندم
گفته بود اگه رژیم سخت بگیرید و طی روز انرژی کافی به بدنتون نرسه دم غروب دچار افت قند میشید و شروع به خوردن میکنید. در نتیجه هم کل روز خسته و بدخلق و بی انرژی هستین هم وزن پایین نمیاد.
بعد از ظهر یه وعده ی سبک بدون قند و چربی و با پروتئین مصرف کنید تا شب گرسنه نشید
توی یخچال همیشه کاهو و کرفس خیار و هویج شسته و آماده داشته باشید و مرتب مصرف کنید چون کالری منفی یا کالری پایین دارن
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز