قدم ۱۵۸ وزنم ۵۴ تصمیم کرفتم برم باشگاه من دلم میخواد پنج کیلو وزن کم کنم و اینکه فرم بدنم اصلاح بشه خیلی گودی کمر دارم باعث شده شکمم بیاد حلو و شونه هام افتاده است بازوهام هم خوش فرم نیست. چه ورزشی باید برم
بز اندازی با مانع
شما برو فیتنس
بدن سازی
مثل منی تا حدودی
تصمیم گرفتم برم باشگاه رشته چربی سوزی که شامل هوازی و قدرتی هستش
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز