سلام دوستان من قبل زایمانم 60 کیلو بودم بعدش شدم 75.بعد دو سال الان وزنم 69 مونده یک ماهه رژیمم و هر روزم ورزش می کنم ولی اصلا تاثیر نداره.امروز پیش همکارا خودمو وزن کردم 70 بودم با لباس همشون 62 کیلوان حداکثر ضایع شدم .اندامم اصلا خوب نیست .چه راهکاری پیشنهاد میدم بهم؟