این رژیم چطوره صفحه 4 | تبادل نظر نی نی سایت

سوسیسکالباس4

مدیر

عضویت: 1402/07/18

تعداد پست: 14012

صبح میوه(موز یا سیب یا هرچی)

ظهر ۱۰ قاشق برنج

اجیل(ب مقدار کم برا میان وعده)

اگ گشنم بشع یه میوه بعدظهر

شبم از ۷ شب نمیخورم تاااااا صبح روز بعد ساعتای ۱۰ اینا

کالری اینا میشه ۱۰۰۰ تا تقریبا

وزنمم ۸۹ . قد ۱۶۰

1403/08/29

11:34

0 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

سوسیسکالباس4

مدیر استارتر

عضویت: 1402/07/18

تعداد پست: 14012

من درحال کم خوریم باشگاه هم‌میرم صبحانه یک کف دست نون سنگک ۱۰ گرم پنیر . ناهار هر چی باشه ۷ تا ۱۰ قا ...

باشگاه قراره برم.نهایت بتونم دوروز در هفته برم

1403/08/29

12:03

1 نفر لایک کرده اند ...

سوسیسکالباس4

مدیر استارتر

عضویت: 1402/07/18

تعداد پست: 14012

ارهاز،۱۲ ساعت شروع کن به مرور زیادش،کنمثلا هفته اول سعی کن از ۸ شب تا ۸ صبح چیزی نخوربه تدریج زیادش ...

چقد خوب. ارزومه ۳۰ تا کم کنم

1403/08/29

12:04

0 نفر لایک کرده اند ...

مامان ریحانه

بچه‌ها، باورم نمی‌شه!!!!

دیروز جاریمو دیدم، انقدر لاغر شده بود که واقعاً شوکه شدم! 😳

از خواهرشوهرم پرسیدم چطور تونسته انقدر وزن کم کنه و لباس‌های خوشگلش اندازش بشه. گفت با اپلیکیشن "زیره" رژیم گرفته.منم سریع از کافه بازار دانلودش کردم و رژیممو شروع کردم، تا الان که خیلی راضی بودم، تازه الان تخفیفم دارن!

بچه ها شما هم می‌تونید با زدن روی این لینک شروع کنید

سوسیسکالباس4

مدیر استارتر

عضویت: 1402/07/18

تعداد پست: 14012

من اوایل رژیم ماهی ۵ کیلو کم کردم ماه دوم ۴و خورده ای خیلی بیشتر از توهم بود مقدار غذاهام

من فک کنم مشکل تخمدونی هم دارم. کلا من کم کم وزنم میاد پایین .۹۹ بودم مرداد ماه. از اونموقع تا الان ک ۴ ماهه. ۱۰ تا کم کردم. درصورتیکه باید مثلا بالای ۱۲ کیلو کم میکردم

1403/08/29

12:05

0 نفر لایک کرده اند ...