ن اراده برا رژیم ن پول برا عمل
بچه کوچیک هم دارم ن میتونم برم باشگاه ن پیاده روی
۷۷ کیلو قد ۱۶۳
پول و باشگاه واینا خیلی مهم نیست مهم اراده هست که نداری متاسفانه
نون و برنجو حذف کن یا مثلا تا ساعت ۱۲ ظهر هیچی نخور بعدش بخور تا سر شب
نهارتو حذف کن
شام صبحانه سر جاش
بجای نهار ی لیوان چایی بخور
یا ی تیکه بیسکویت
منم😭😭😭😭
دوبار تاپیک لاغری زدم خودم با کلی انژی و انگیزه آخرشم شکستم دیگه نمیدونم چه غلطی باید بکنم
ماهواره که داری ، با جم فیت ورزش کن هر روز ساعت ۱۱ تا ۱۲ ورزشاش خوبه تکرارشم ساعت ۵ و نیم عصره فکرکنم
چک کن ساعتاش رو تایمی که بهتره انجام بده
نداری هم گوگل پلی سرچ کن ماهواره انلاین نصب کن چند تا ببین کدوم جواب میده با گوشی با جم فیت ورزش کن
من قدم ۱۶۳ وزن ۷۰کیلو عاشق اندامه خودمم کلا لاغر ندوست 😂😂
عزیزم هیچ راهی برای ما نذاشتی چی بگیم همه ی راهها روبستی😐
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستتاپیک های به روز شده
33 ثانیه پیش
35 ثانیه پیش
35 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز