راجب لاغری یا حجم گرفتن تو خونه یا باشگاه مشکل داری

گوربه_نمکی

عضویت: 1403/02/27

تعداد پست: 1836

تو خونه دقیقا چطور بی دستگاه حجم میگیرن

Enfj.ملی گرا.حامی محیط زیست،حیات وحش و حقوق بشر🌱🐋                                                                      

1403/08/28

|

11:12

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

niloofarr_m

مدیر استارتر

عضویت: 1403/08/28

تعداد پست: 92

تو خونه دقیقا چطور بی دستگاه حجم میگیرن

با وزن بدن خودت تمرین میکنی برنامه غذاییتم  باید عوض کنی 

1403/08/28

|

11:14

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

saarire

عضویت: 1402/11/19

تعداد پست: 8655

حتما پول هم میگیری؟ 

فالگیر: موهاش مشکیه دوتا هم چشم داره  دختر: واااااااااای این که همه چیو میدونهههه                                                                                                                    نفهمیدم اینجا که هستم تقدیر منه یا تقصیر من❤ 

1403/08/28

|

11:16

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

saarire

عضویت: 1402/11/19

تعداد پست: 8655

برام مدرکتو بفرست 

فالگیر: موهاش مشکیه دوتا هم چشم داره  دختر: واااااااااای این که همه چیو میدونهههه                                                                                                                    نفهمیدم اینجا که هستم تقدیر منه یا تقصیر من❤ 

1403/08/28

|

11:18

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

niloofarr_m

مدیر استارتر

عضویت: 1403/08/28

تعداد پست: 92

حتما پول هم میگیری؟

شما میری باشگاه  یا زیر نظر مربی  باشی رو هوا که نمیتونی کار کنی ی هزینه کوچیکی پرداخت میکنی بابت اون برنامه یا تمرینی که داری  اگرم میدونید نیاز ندارید  لازم نیست  به برنامه گرفتن کسی اجبار نکرده 

1403/08/28

|

11:20

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

niloofarr_m

مدیر استارتر

عضویت: 1403/08/28

تعداد پست: 92

برام مدرکتو بفرست

من در حال حاضر کمک مربی ام و مدرکم هنوز نیومده 

1403/08/28

|

11:22

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

تنهاستاره

عضویت: 1397/08/07

تعداد پست: 2012

یعنی اگه بخوام حجم بگیره بدنم و یه قستمتایی لاغر هم بشه باید مربی بگیرم فایده داره یا چقدر طول میکشه من باسن تقریبا ندارم ولی شکم و پهلوم در اثر دوتا زایمان بزرگ شدن

1403/08/28

|

13:38

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب