لاغر شدن نیم تنه پایین
عزیزم من تاحالا ورزش نکردم
قدم 180 وزنم 70 تا 73 میره میاد تتبلی تخمدان و مشکل هورمونی هم دارم
تو خونه با این ویدئو های یوتوب تمرین میکنم حرکتایی ک وزنم رو دست و اصلا نمیتونم یا خیلی مچ درد میشم بنظرت برای چی کمرمم خیلی درد میگیره
بعد بنظرت اونا خوبن برای ورزش یاچی من الان افتادگی سینه وحشتناک دارم و نمیدونم احساس میکنم یک ماهه شکمم بد شده پاهام سلولیت دارن و باسن نسبتا لاغری دارم با اون choe ting کیه با اون ورزش کردم موقع ورزشم صورتم خیس عرق میشه نمیدونم چرا
سلام من میخوام چاق شم چیکار کنم:)
قدم 167
وزنم 45
بدنسازی برای لاغری مفیده؟
ورزش تی ار ابکس با فیتنس ترکیبی
باعث لاغری و فرم گرعتن بدن میشه؟
من دوماهه دارم میرم حس میکنم بدنم داره حجم میگیره حالت بدن اقایون و ابنکه دوست ندارم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
5 ثانیه پیش
5 ثانیه پیش
6 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز