سلام من رژیم فستم،من اصلا تنقلات نمیخورم نه اینکه دوست نداشته باشما اتفاقا عاشقشم ولی سس و نوشابه نمیخرم که نخورم مگر اینکه مهمان داشته باشم یا اگه برم مهمونی شوک میدم به خودم و میخورم که خوب خیلی کم پیش میاد،الانم ۱۶ ساعت مایعات میخورم ۸ ساعت آزادم البته آزادیمم مشروطه غذاهای کم حجم و رژیمی و طبیعی میخورم
من هستم
وزن ۶۸
قد ۱۶۰
سلام عزیزم فقط کافیه شرایط اول و در تاپیک بخونی شرایط سختی نداره باید تنقلات و کامل حذف کنی روغن غذاهات و بشدت پایین بیاری و همون غذاهای قبل و فقط به نسبت چند برابر کمتر مصرف کنی مثلا بجای یک کفگیر برنج ۳ قاشق بخوری خورشت و بجای یک کاسه دو قاشق و اینجوری فست فود و سوسیس و کالباسم کلا تعطیه دیگه
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستتاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز