اونایی ک تراپی میرن بیاین

خود روانشناس معمولا میگه کی بیای

یا هر وقت خودت نیاز دیدی

هر هفته خوبه به نظرم

هر هفته چهارشنبه ها 

اما الان ک پاییزه چون اتفاقات بدی تو پاییز برام افتاده تایمش بیشتر شده هر هفته سه روز باید برم 

چون این فصل از سال مدام ب خودکشی فکر میکنم و دوز داروهامم میبرن بالاتر 

شهر شما هزینه روانشناس چقدره و اینکه حدودا چقدر تایم میزاره؟

هفته ای 40 دقیقه 

700ت

من مشاوره دارم مجازی

برای یک هفته ۴۰۰ و واقعا عالیه و حرف نداره

مبلغ بالاییه 

اما اگه شکاف های درونمو پر کنه ارزش داره 

قم اینجا حدود ۴۰۰ تومنه تایمشم همین حدوداس 

اما فقط مجبورت می‌کنه حرف بزنی فقط شنونده اس چند جلسه رفتم اصلا راهکار نداد این طبیعیه ؟

چه خوبه ك ميريد

ما هم يكي از خانواده مون ميره هفته اي يك جلسه

گاهي ب دو جلسه هم نياز داره اما بيشتر از اين توان مالي نداريم

همونم ي نوعش هست روانكاوي اينجوريه ك بيشتر تو حرف ميزني

بعضيا سالها ميرن روانكاوي و خيلي خوبه اما هزينه ش ما نداريم

از کجا تشخیص بدم از اون روانشناسایی که راهکار میده 

تخصصشون اسم خاصی داره ؟

ايناي ك روانكاوي ميكنن تعدادشون زياد نيست 

قبلا ب اسم روانكاو بودن الان فكر كنم اينطور نباشه

نه چيز خاصي نيست رشته هاشون روانشناسي عمومي روانشناسي باليني روانشناسي تربيتي و مشاوره  هست

ك بعد خودشون ميرن توي زمينه هاي تحصصي تر مثلا

در زمينه طرحواره درماني

خطاي شناحتي

يا درمان وسواس افسردگي …

زوج درماني

بعد از طلاق

و همينطوري ريز ميشه اينا زمينه هايي هست ك خودشون تعيين ميكنن بر اساس كارگاهها و دوره هاي اموزشي ك رفتن

..

مشكلت چيه

حال دلم خوب نیست 

مشکلات رفتاری شخصیتی دارم مثل اضطراب اجتماعی ، گوشه گیری ، خجالتی بودن ،نه گفتن و..

و اینکه بشدت شکاک و بد بینم یعنی همش اینجوریم که الان نصف شبه صدا اومد قطعا دزد اومده تو تاکسی و اسنپ هم سوار میشم تا به مقصد برسم چند بار سکته کردم و برگشتم 

من نميدونم ريشه مشكلت چي ميتونه باشه

اما خودت در مورد طرحواره ها سرچ كن ببين ب وضعيتت ميخوره يا نه 

يا در مورد خطاي شناختي هم مطالب بخون 

بنظرم مشكل اصليت اضطراب هست

اضطراب درمانش با روانشناس باليني هست توي بعضي سايتها مطالب خوبي نوشته در مورد راهكاراش

يادمه ي بار توي سايتي ك اسمش يادم نيست راهكارهايي در مورد افزايش  عزت نفس داده بود ك خيلي خوب و مفيد بود

وقت بذار و اينجور سايتهارو پيدا كن

يا بگو كتاب بهت معرفي كنه

شنيدم كتاب از حال بد ب حال خوب كتاب خوبيه در موردش تحقيق كن