چه دوست داشته باشید و چه نه، دویدن یکی از بهترین و ساده‌ترین راه‌ها برای سوزاندن کالری است و برای انجام آن نیازی به تردمیل ندارید. فقط کافی است یک جفت کفش ورزشی بپوشید و بیرون بروید. دویدن به شکل اینتروال، یعنی با افزایش سرعت و کاهش آن به شکل متناوب، یکی از روش‌های عالی چربی سوزی با ورزش است.
