خانومایی که رژیم هستید

خب بابا همچین گفتی رژیم فک کردم چاقی

نه خب ولی بلاخره مواظبم بیشتر نشم ۶۲ بودم 

همون سه ماه دیگه عزیزم

باید کاهش وزنت جوری باشه فقط سایز کم کنی بشدت نه وزنه ترازو

غذا چیا میخوری 

همه چی میخورم گاهی شام‌نمیخورم گاهیم ناهار نمیخورم گاهی فست ۱۶ /۸میگیرم گاهیم پرخوری میکنم گاهی به شدت کم خوری خلاصه ، ولی قند و شکر نمیخورم نوشابه در حد هفته ای نصف لیوان کیک و تنقلات مغازه ای از مرداد نخوردم جز چند مناسبتی چیزی بوده کیک تولد مثلا یبار یابیسکویت و ... ورزشم یکساعت ایروبیک و نرمش و اسکوات ‌‌... نمیخوام زیاد سخت بگیرم چون همینجوریم دنده هام معلومه لاغرم ولی خب میخوام ۵۵ بشم سایز کمرمم ۶۸/۹ میخوام باریکتربشه

خب خود نخوردن اصلا باعث اسنپ وزنی و نهایت التهاب معده میشه

فق هواست باشه گشنه نمون حتما پروتیینت بیشتر کن

نوشابه و تنقلات کلا برا خودت ممنوع کن