بلند شو برو دستشویی بعد برو تو تختت و تلاش کن بخوابی
منظورم اینه که اگه دستشویی داری حتما تخلیه کن و اینکه از جان حتما بلند شو که کلت هوایی بخوره و سوم اینکه اگه هوای آزاد بخوره به کلت بهتره مثلا اگه میتونی برای ده یازده ثانیه کمتر برو تو بالکن و بیا تو دوباره البته لباس گرم بپوش سرمانخوری جای خوابتو هم حتی شده بیست سی سانت اونطرف تر بزار و عوض کن