اگ اضافه وزنتون کمه همون ی ماه رو ثبت نام کنید عالیه . بعدم چون زیاد پول میدید خودبخود ارادتون برا رژیم قوی میشه
خلاصه من بشدت تو عذاب بودم این ایکس بادی هم هر باشگاهی ندارع گوگل اسم شهرتون و ایکس بادی رو سرچ کنید میاره اگه باشع . ی لباس مخصوص میپوشی حالت فیزیوتراپی داره بهت پالس میده . من از سیزده چهارده سالگی کمردرد داشتم بخدا ک اونم خوب شد
من کمبود وزن دارم اومدم ببینم اضافه های وزنتون و کجا میذارید من از واسه هرکی یه 300 گرم زیاااد نه هاا 300 گرم برمیدارم
تا۱ ماه فقط شیرینی نخورین خود شیرینی نخوردن باعث کم شدن ۴ کیلو از وزن میشه
این خودش یه حالت کمکی برا رژیم گرفتن
نوشیدنی قندی ممنوع
ببین من اصلا دو ساله نوشابه نمیخورم کلا چای نمیخورم ک قند نخورم. شیرینی ک بخدا شده مهمون اومده سه پاکت تو یخچال بوده لب نزدم در حد چشیدن ولی انقد راهکار مختلف امتحان کردم دیگه اصلا هیچ راهی رو بدنم جواب نمیداد بعدم بدنم نافرم بود بازوهام شل شل بدنسازی هم باید مدتها بری کمی بدنت شکل بگیره ک من حال نداشتم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز