بله میشه
ترشی خرما بخورید کم میکنید😉😂
بستگی به خودت داره
من پارسال ۲۰ شهریور تصمیم ب لاغری گرفتم تا ۳۰ شهریور تو خونه با رژیم و پیاده روی روزانه حدود ۱۴ کیلومتر ، ۴ کیلو کم کردم ، بعد رفتم باشگاه تو ۳ماه ب ۷۲ رسیدم بعد هم دیگه نشد برم😓 الان با رژیم و غم غصه استرس و سرماخوردگی و ... ۶۸ کیلو شدم
رژیم سختی بود ، ورزش هم کردم فیتنس رفتم
آره میشه ولی یکم زیاده بهتره با سرعت کمتری وزن رو کاهش بدید تا احتمال برگشت کم باشه و آسیب ناشی از کاهش وزن به حداقل برسه.
می تونید بگید در حال حاضر قدتون و وزنتون چنده؟
یبار تو سه روز فقط چند تا قاشق برنج و خورشت خوردم بقیش کامللل آب خوردم تقریبا دو روزشو هیچی نخوردم اون یه روز وسطیه چند تا قاشق غذا خوردم پنج کیلو کم کردم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
35 ثانیه پیش
36 ثانیه پیش
37 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز