سلام اگر دوست دارید بدونید چجوری لطفن لایک کنید و کامنت بزارید
شرطشم فقط نفری یه صلواته ( ازم دریغ نکنید خیلی این روزا بهش نیاز دارم)
شروع : ۲۰ سالم بود با وزن ۸۰ کیلو ( شایدم بیشتر اون موقع میترسیدم خودم رو وزن کنم 😄) و قد ۱۶۴
نسبت به هم سنام بشدت چاق بودم چون این وزن برای دختر مجرد بدون زایمان خیلی خیلی زیاد بود
پس تصمیم گرفتم لاغر کنم و شروع کردم :
قدم اول :
گذاستب لایک کن
نگید عکس اون موقع رو بزار که ها شاهده ندارم
یعنی بحدی از هیکلم خجالت می‌کشیدم اصلن عکس نمی گرفتم
ولی اخر تاپیک عکس الآنم رو میدم
۵ سال بعد از رژیم
قدم اول علت چاقیم رو شناسایی کردم
اول ژنتیک : هم سمت پدری و هم سمت مادری چاق بودند خیلی زیاد
دوم : واقعن پرخور بودیم خانوادگی ..هممون
مادرم عاشق آشپزی و دست پخت خوب یعنی کمه کم نفری دو بشقاب پر برنج و خورشت می‌خوردیم ( تازه من بشقاب اولو با نون لواش میخوردم وگرنه سیر نمی‌شدم😅😅😅)
لایکم کن تموم شد
یعنی بعد پنج سال بیست کیلو کم کردی ؟
گفتی تموم شد لایکم کن
سومش خیلی بی تحرک بودم
درس می‌خوندم و اصلن وقت ورزش نداشتم
دیدم همه عوامل چاقی تو من جمع شده😁😏
با خودم گفتم دختر جون به خودت و بدنت سخت نگیر ۲۰ سال جمع کردی نمیشه تو ۲۰ روز بزاری زمین
سابقه انواع رژیم های سخت رو داشتم اما چون سخت بودن و بدون برنامه همه رو ول میکردم و این بار بیشترررررر میخوردم
گفتی لایک کن
کنیدلایکم
یکی منو لایک کنه
لایک
بقیش و بگو
