سلااااااام دوستياي خوشگلممممم
صبحتون زيباااا🌸🌹🌸🌹🌸🌹
من برنامه ي امروزم رو ٩٠٠ هست
صبحانه يه فنجون كوچولو شير قهوه خوردم با يه تيكه كوچولو كروسان شكلاتي
الانم دارم ميرم خونه ي مامانم
خودمو به خدا ميسپارم😁😁😩😩
روزتون پر از اتفاقاي قشنگ خوشگلا
سلاممممم ظهر بخييير صبحانه دو كف دست نون سبوس با ۲۰ گرم پنیر و شیر نسکافه و دوتا انجیر خشک
یک ساعت و نیم هم ورزش کردم ☺️☺️
سلام به همه خانمای خوشگل و خوش تیپ
اریانا جان سلام عزیزم لطفااااا کمکم کن چکار کنم که یه هفته زیاده می خورم چی تو برنامم بزارم که اشتهامو کم کنه
سلام آریانا جانم چطوری عزیزم؟
من بعد رژیمی که اینجا با شما گرفتم یه چند کیلویی اضافه کردم . چند بار سعی کردم کم کنم . نوسان دارم مرتب . فردا وقت دکتر دارم فکر کنم اینجوری برام بهتر باشه . چون سری قبل هم با کمک دکتر تونستم رژیمم رو حفظ کنم. میخوام بجز اون دو سه کیلویی که اضافه کردم یه کم بیشتر کم کنم خوشگلتر بشم🙈
هنوزم ماهی دوبار وزن کشی دارید اینجا یا نه؟؟
950 بستم
نیم ساعت یوگا چهل مین ایروبیک چهل مین پیاده روی نیم ساعت حلقه
ناهار كشك بادمجون بدون كشك خوردم با نون لواش
ميان وعده بادام زميني و دوتا خرما و كشمش و يه دونه خرمالو تا الان كالري ام ٧٢٣
اينجا چرا اينقدر خلوته؟! من شام دو كف دست سنگك با يه سفيده و يه تخم مرغ ابپز و يه دونه سيب زميني ابپز خوردم كالري امروز ١٢٠٠
سلام عزیزدلم خوبم گلم تو چطوری؟؟؟؟
آره عزیزم برو دکتر برنامه رو بگیر بعد اگه تونستی بیا هر روز اینجا سر بزن که انگیزت بره بالا و بهتر ادامه بدی ، ورزشم اگه کنی چه بهترررر
ان شاءالله که به هدفت میرسی 😍😍😍
آره گلم یکم و پونزدهم هرماه وزن کشیه
منم امشب و با ۷۵۰ بستم
من امشب با ٩٤٠ بستم
ورزشم يك ساعت پياده روي تند
شبتون بخيييير 🌹🌹🌹
