برای عید قشنگترین رنگ موها و لباس ها هم به گرد پای اندام زیباتون نمیرسه و باعث درخششتون نمسشه
شروع کردید به رژیم و ورزش؟ چیزی به سال جدید نمونده
اعلام‌کنید چقدر کم کردید
خودم قدم ۱۷۰ وزنم ۷۷ بود
امروز وزنم ۷۱ شده
رژیم و ورزش
هدفم کاهش ورزن و عضله سازیه
دلم میخواد برسم به ۶۵ کیلو
شما در چه حالید؟
من هم قدتم ولی ۷۷ البته توپرم استخونبندیم درشه
دوست دارم وزنم کم بشه ولی خب لاغرترم میشم لباسا تو تنم قشنگ نمیشینه.
حسم میگه تا عید قراره اتفاق خوب و مهم برام تو زندگیم بیفته
خداروشکر ۵۶ کلیوام از این نظر مشکل ندارم ولی زشتم 😭😂
حتما وزنتونو به وزن ایده آل برسونید
حتی ۱ کیلو اضافه وزن برای سلامتی مضره
هر گرم چربی که کم کنید فشار از روی زانو ها کمر و گردنتون برداشته میشه
میتونید وزن چربی بدنتون رو کم کنید و با ورزش عضله سازی کنید اینجوری خیلی خوش فرم تر میشید
تو عید لاغر بشم که چی بشه نه جایی میرم و نه کسیو میبینم
یکی تاپیک بزنه کنار هم لاغر کنیم🚶🏼♀️
بنده ۱۷۰قدم و دو سال ک ۲۰کیلو کم کردم و حفظش کردم الانم ۶۰کیلوم😎😎😎
من تا میخوام کمتربخورم همش ضعف میارم چشمام سیاهی میره شما چجورمیتونین
