بچه ها یه دوماهی وقت دارم واسه لاغری اگه هرشب سالاد بخورم یا شامم آبپز و سبک باشه ، ناهارمم متوسط چقدر کم میکنم؟خیلی میترسم موهام بریزه تازه جون گرفتن
پدر و مادرم شاغلن اصلا وقت رفتن پیش دکتر ندارم
شب قبل خواب
جو پرک با شیر بزار بپزه نیم ساعت بزار سرد سه بعد
موز و بادوم عسل بزار کنارش باهم بخور چاق میشی ولی فقط قبل خواب بخور
[QUOTE=359010411]شب قبل خواب جو پرک با شیر بزار بپزه نیم ساعت بزار سرد سه بعد موز و بادوم عسل بزار کنار ...[/QU
نه میخوام لاغر شم:)
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز