برای یبوست هر روز صبح ۳ ؛ ۴ لیوان آب ولرم گرم بخور
نه اینکه پشت سر هم
مثلا هر ده دقیقه یک لیوان
خیلی خوب و موثره و برای یبوست؛ عفونت ؛پوست ؛کلیه و...مفیده
کیوی رسیده بخور
با غذاهات فلفل دلمه ای؛ سالاد ؛سبزی بخور
اینا باید توی روتین زندگیت باشه تا یبوست و بواسیر و زخم مقعد اینا نگیری و شکمت مرتب کار کنه و بهش فشار نیاد.
یبوست خودش به تنهایی کلی بیماری و عوارض میاره
لواشک بخور
میوه خشک هلو بخور