دوستان بیایم باهم هرکس هر تجربه داره بذاره شاید واقعا بدرد کسی بخوره
عناب خوب بوده خیلی کمک می‌کنه به کاهش وزن البته کنارکم خوری وتحرک
پیاده روی حداقل یه روز در میون
حذف قند مصنوعی
نخوردن میوه بعد از ساعت ۷ شب
کار کردن روی ذهن
پذیرفتن اینکه چاق بودنمون از چیزیمون کم نمیکنه همینجوری عالی ایم و بعد بپذیرش با آگاهی وزن کم کنیم
غذا و آروم بخوریم تا مغرمون بفهمه که خوردیم و اینجوری زودتر سیر میشیم تا اینکه یهو ی عالمه تند تند بخوریم ذهنمون نمی‌فهمه چیشد چی نشد احساس سیری هم نمیکنیم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
27 ثانیه پیش
28 ثانیه پیش
28 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز