بامداد خمار

دنیز۷

مدیر استارتر

عضویت: 1397/09/12

تعداد پست: 18533

چکیلین‌ بشیر‌ گلیر🚶🏼‍♀️🚶🏼‍♀️🚶🏼‍♀️🚶🏼‍♀️۹۵کیلو ام

اگه خواستی توام بیا کنارمون باش

(منم میخوام لاغر شم)   باورم نمیشه که اینقدر چاق شدم😭😭😭تاریخ شروع 1403/8/10  وزن شروع 86/150 Kg-->> 

1403/08/10

|

21:19

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

khaanoomi77

عضویت: 1401/03/09

تعداد پست: 3241

تو چه مدت تونستی اینقدر کم کنی؟چندماه؟

من از مرداد ماه تا دی ماه ایطرفا بود تقریبا ۵ماه

باردار نیستم تیکر کاهش وزنمه ایشالله ک بهش میرسم😘همراه گروه خزان نارنجی☺️وزن ۱۳آذر ۹۲۸۰۰🤐وزن هدفم تا پایان سال ۷۵هست  وزن ۲۰اذر ۹۰‌.۲۵۰🫢

1403/08/10

|

21:41

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

khaanoomi77

عضویت: 1401/03/09

تعداد پست: 3241

خیلی خب من الان تیکرمو به روزرسانی میکنم قرار وزن کشی باشه برای شنبه ها تا جمعه ها پرخوری نکنیم

باشه موافقم عزیزم 

باردار نیستم تیکر کاهش وزنمه ایشالله ک بهش میرسم😘همراه گروه خزان نارنجی☺️وزن ۱۳آذر ۹۲۸۰۰🤐وزن هدفم تا پایان سال ۷۵هست  وزن ۲۰اذر ۹۰‌.۲۵۰🫢

1403/08/10

|

21:42

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

khaanoomi77

عضویت: 1401/03/09

تعداد پست: 3241

حرکاتت اروم بود یا تند تند تفس نفس میزدی؟

نه خیلی اروم من ی سری ورزش دارم کلیپ هستن حرکاتش اسون هستن از رو اون انجام میدادم

باردار نیستم تیکر کاهش وزنمه ایشالله ک بهش میرسم😘همراه گروه خزان نارنجی☺️وزن ۱۳آذر ۹۲۸۰۰🤐وزن هدفم تا پایان سال ۷۵هست  وزن ۲۰اذر ۹۰‌.۲۵۰🫢

1403/08/10

|

21:42

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

دنیز۷

مدیر استارتر

عضویت: 1397/09/12

تعداد پست: 18533

من از مرداد ماه تا دی ماه ایطرفا بود تقریبا ۵ماه

تقریبا پنجاهمم وقت داریم تا عید

من فک کنم الان دیگه ۸۸ شدم 

فردا صبح اول وقت وزن میکنم اینجا اعلام میکنم 

بعد هرروز پیگیر هم باشیم و مقدار کالری مصرفی و ورزشمونو اعلام کنیم تا عید 

جدی باش فقط لطفا

ممنونم 

(منم میخوام لاغر شم)   باورم نمیشه که اینقدر چاق شدم😭😭😭تاریخ شروع 1403/8/10  وزن شروع 86/150 Kg-->> 

1403/08/12

|

03:30

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

دنیز۷

مدیر استارتر

عضویت: 1397/09/12

تعداد پست: 18533

نه خیلی اروم من ی سری ورزش دارم کلیپ هستن حرکاتش اسون هستن از رو اون انجام میدادم

ممنونم که بهم انگیزه دادی شروع کنم

(منم میخوام لاغر شم)   باورم نمیشه که اینقدر چاق شدم😭😭😭تاریخ شروع 1403/8/10  وزن شروع 86/150 Kg-->> 

1403/08/12

|

03:30

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

khaanoomi77

عضویت: 1401/03/09

تعداد پست: 3241

عزیزم من دیروز ی نون روغنی محلی خوردم با ی مقدار عدس پلو  و سالاد البته ک سس هم داشت ولی تا دلت بخاد چای خوردم😑همینا فقط فعلا نمیتونم یهو کم بخورم میترسم نتونم

راستش میخام ی وعده رو حذف کنم ی خیلی خیلی کم بخورم موافقی؟؟ 

باردار نیستم تیکر کاهش وزنمه ایشالله ک بهش میرسم😘همراه گروه خزان نارنجی☺️وزن ۱۳آذر ۹۲۸۰۰🤐وزن هدفم تا پایان سال ۷۵هست  وزن ۲۰اذر ۹۰‌.۲۵۰🫢

1403/08/12

|

10:01

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

دنیز۷

مدیر استارتر

عضویت: 1397/09/12

تعداد پست: 18533

عزیزم من دیروز ی نون روغنی محلی خوردم با ی مقدار عدس پلو و سالاد البته ک سس هم داشت ولی تا دلت بخاد ...

سلام 

واقعا شرمنده این دوروز نبودم ولی فکر نکنیا جا زدم و نامنظمم 

اومدم دیگه بانظم

(منم میخوام لاغر شم)   باورم نمیشه که اینقدر چاق شدم😭😭😭تاریخ شروع 1403/8/10  وزن شروع 86/150 Kg-->> 

1403/08/14

|

11:15

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

دنیز۷

مدیر استارتر

عضویت: 1397/09/12

تعداد پست: 18533

عزیزم من دیروز ی نون روغنی محلی خوردم با ی مقدار عدس پلو و سالاد البته ک سس هم داشت ولی تا دلت بخاد ...

خب من امروز صبح وزن کردم دیدم تو دو سه ردز دو کیلو باز چاق شدم 🐱

امروز صبح وزن کردم وزن شروعم ۸۸ هست

شب قبل خواب مقدار کالری مصرفی مو میگم بهت

ورزشم قراره پیادع روی کنم

(منم میخوام لاغر شم)   باورم نمیشه که اینقدر چاق شدم😭😭😭تاریخ شروع 1403/8/10  وزن شروع 86/150 Kg-->> 

1403/08/14

|

11:16

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب