چجوری کمالگرا نباشیم کمکککک🥲🥲😪😱🥺🥺😭

دردی ک بهش مبتلام من در زندگی شخصی اینجوریم ..ن تنها خودم اطرافیان رو هم آزار میدم 

سخت نگیر، اگه دیدی یه جا داری گیر بیخودی میدی به موضوعی سریع از روش بپر برو به موضوع بعدی و سعی کن به اون قبلی فک نکنی، منم سر کنکورم پوست خودمو کندم با کمال‌گرایی و کنکورم رو خراب کردم، اگه کنکوری هستی بدون با این کار فقط همه چیز رو برای خودت سختتر میکنی

از مشاوذت بپرس

برو مشاوره، یا برای من خوندن کتاب های روانشناسی راجب کمالگرایی خیلی کمک کرد. ولی فک میکنم چیزی نیست ک کاملا درمان شه ولی لااقل میشه یکم کنترلش کرد

خوب از همون مشاورت بپرس بگو کمکت کنه

اصلا اصلا کار راحتی نیست. کمالگرایی زورش خیلی زیاده

مثلا اینکه یه وقتایی باید آگاهانه یه کاری بر خلاف اون چیزی که کمالگراییت داره وادارت میکنه انجام بدی. خیلی سخته. ممکنه خیلی اضطراب بگیری ولی باید تحملش کنی

مثلا اگه فکر میکنی حتما باید یه صفحه رو کامل بخونی تا بتونی بری بعدی. میتونی به جاش تایمر بذاری بگی مثلا فقط 10 دقیقه وقت میذارم. چه تموم بشه چه نشه

ممکنه برات خیلی سخت باشه که نیمه کاره ول کنی و بری صفحه بعدی ولی باید مقاومت کنی

من میدونم مشاوره کمکم هم نمیکنه نمیرم .فقط دیگه با همه قط رابطم ..آرزوم تنها زندگی کردنه.وسواس شدید هم دارم ..از هر چیزی بهترین و شیک ترین و ساده ترین و مینیمال ترینش رو میخام حتی ی گلدون ....دیگ تصور کن وضعیتم چطوره .هیچ چیزی مورد پسندم نیست ..فک کن تو شهر خودم ب این بزرگی مانتو خواستم بگیرم ا هفته گشتم هیچی پسند نکردم آخر سر رفتم ی شهر دیگ خریدم 

به من میگه مثلا تست هارو به ترتیت نزن حتما ضریبی بزن 

مشاور خیلی کمک میکنه. خیلی

فقط اینکه باید خودت با دید باز و آمادگی تغییر بری. باید سختیشو بپذیری و بدونی که چیزی نیست که یه شبه اتفاق بیفته. یه راه طولانیه

ولی ارزششو داره

یعنی میگی خوب میشم میتونم عادی زندگی کنم ؟

گیر ندم به بقیه موقع غذا خوردن صحبت نکنن موقع غذا درست کردن صحبت نکنن چون بزاق دهان میره تو غذا ..مستقیم دستشون ب مواد غذایی نخوره 😭😭 حالم خیلی بده 

ببین به مسیر فکر کن نه به نتیجه. یعنی همین که یکم بهتر بشی هم کلی کیفیت زندگیت بالا میاره. حالا ممکنه مثل یه آدم کاملا بی خیال نشی ولی مثل الان هم انقدر عذاب نمیکشی.

این چیزهایی که میگی خیلی سخته. هم خودت هم اطرافیانتو اذیت میکنه. اگه بری دنبال درمان حتما نتیجه میگیری. فقط باید خودت هم بخوای. یعنی سختی هاشو بپذیری

ممنونم بله نمیشه که تا آخر عمر اینجوری بود ♥️🫂