دوستان من یه مدته شبا که میخوام بخوابم خیلی به سختی خوابم میبره یا گاهی اصلا خوابم نمیبره
ممکنه در طول روز خیلی هم خسته شده باشم
اما شبش نمیتونم بخوابم
بعد رفتم دکتر بهم قرص خواب داد
که این قرص هارو هم اخه نمیشه همش و هر شب استفاده کرد چون عوارض دارن بالاخره
بعد اسطوخودوس رو هم امتحان کردم بازم خوابم درست نمیشه
نمیدونم باید چکار کنم
کسی بوده اینطوری باشه؟
تجربه ای دارید؟
منم دقیقا الان توی همین وضعیتم مغزم داره میترکه
من برا اولین بار میخوام ملاتونین رو امتحان کنم ببینم چجوریه
آخرین تاپیک در مورد پول در آوردن هست حتما ببین😁
درگیری ذهنی نداری؟
استرس و نگرانی داری؟ من دوسال نمیخابم
از کی اینطوری شدی
من از دو تا روش جواب گرفتم
یکی دمنوش گلاب و زعفران یک ساعت قبل خواب
یکی صبح زود بیدار شدن
ساعت ۶ و نیم بیدار میشم
صلوات شمار یا تسبیح دستت بگیر تو رخنخواب بشمار ذهنت آروم میشه و میخوابی ی (جورایی گوسفند شمردن و ستاره شمردن موقع خوابه تو کارتونا) ولی از لحاظ علمی باعث میشه ذهنت پی درگیری های روزانه و...نره آروم بشه و بخوابی
