۱۶۸ وزن ۵۵
خب خود مربی نگا میکنه ب هیکل.برنامه میده.مثلا شونه های ظریف خوب ورزشهای مربوط به شانه و بازو
من پهلو شکم یکم داشتم از بین رفت با دراز نشست و طناب
برای باسن هم اسکات دنبل .
برنامه میدن.بعدش هر کی بدنسازی میره اتفاقا سینه های بزرگی نداره سینه ها رو سفت میکنه فقط.من نمیدونم چرا یهو سینه م رشد کرد قبلا صاف بود