اگه خیلی میکشی از این راه استفاده کن، سیگارتو کم کن؛ مثلا اگه هررزو دونخ میکشی بکن هر سه روز یه نخ، بعدش با سیگار میوه ای یا شکلاتی جایگزین کن چون نسخی ندارن. این سیگار میوه ایم که نسخی نداره و هروقت بخوای میتونی بذاری کنار، بجاش خوراکی چیپسی چوبشوری بخور