خود قهوه هم چون فشار خونو میبره بالا سطح استرس میره بالا چه برسه به اینکه یه چیز دیگه مصرف کنی
فقط شبا خوابت کامل باشه قرص ویتامین مصرف کن یه چکاپ هم بده ببین بدنت چیزی کم نداره
سعی کن صبح زود شروع کنی به درس خوندن
تایمای استراحتتو برو تو محیط خانواده که یکم حالت شلوغ داشته باشه راه برو بعد دوباره بیا سر درست
وقتی بیدار میشی بخونی یه چای بخور نشاط اوره