حجم ران و‌باسن واقعا با باشگاه هیچ تغییری نمیکنه صفحه 2

مدیر استارتر

عضویت: 1402/01/31

تعداد پست: 8604

تاثیر که... خنده دارن خانمایی که میگن فلان جام کم بشه فلان جا زیاد😂😂😂اما پایین تنه، برخلاف بالاتن ...

به منم گفتن ژنتیکیه ربطی به ورزش نداره

اللّهم عجّل لولیک الفرج به حق زینب کبری (س) ❤️السّلام علیک یا صاحب الزّمان ❤️برای سلامتی امام زمان صلوات🌹 خدایا بیاد روزی که خونم کنار مسجد باشه و صدای اذان بپیچه تو خونم مخصوصا اذان صبح ماه رمضون و دعای سحر بگو آمین💚💚

1403/07/13

|

15:17

mooferferi

عضویت: 1396/12/04

تعداد پست: 7732

بجا بود😂😂😂😂ترم چندی

😂😂

چهار

موهام فِرِ بُلَند، اونقدر گُلَم کَسی دلش نمیخواد بره هُلَند.

1403/07/13

|

15:17

مدیر استارتر

عضویت: 1402/01/31

تعداد پست: 8604

پا درد؟ مشکلتون چیه؟ اگه پاتون مورد خاصی داره باید به مربیتون بگینو خوب گرم کنین و حرکات و وسیله های ...

دکتر فعلا گفته کمبود ویتامین دی

ممنون خیلی امیدوارم کردی

اللّهم عجّل لولیک الفرج به حق زینب کبری (س) ❤️السّلام علیک یا صاحب الزّمان ❤️برای سلامتی امام زمان صلوات🌹 خدایا بیاد روزی که خونم کنار مسجد باشه و صدای اذان بپیچه تو خونم مخصوصا اذان صبح ماه رمضون و دعای سحر بگو آمین💚💚

1403/07/13

|

15:19

mooferferi

عضویت: 1396/12/04

تعداد پست: 7732

اوکی ممنون از جوابت پس بدنسازی با دستگاه باید بریم ؟

بایدی وجود نداره😅

اما آره

چون فیتنس جنب و جوش داره و اگه مستعد لاغری باشی حجمتو میسوزونه

بادی بامپ مثلا فرم متناسب و فیت بهت میده

اما

اگه دنبال حجمی فقط اونم تو پایین تنه، قطعا کار با دستگاه برید.

موهام فِرِ بُلَند، اونقدر گُلَم کَسی دلش نمیخواد بره هُلَند.

1403/07/13

|

15:19

مدیر استارتر

عضویت: 1402/01/31

تعداد پست: 8604

پا درد؟ مشکلتون چیه؟ اگه پاتون مورد خاصی داره باید به مربیتون بگینو خوب گرم کنین و حرکات و وسیله های ...

راستی تو خونه هم میشه حجم داد؟بالاتنم پره خیلی پایین تنه و بالا تنم بهم نمیان اصلا سینه دارم بازو ندارم

اللّهم عجّل لولیک الفرج به حق زینب کبری (س) ❤️السّلام علیک یا صاحب الزّمان ❤️برای سلامتی امام زمان صلوات🌹 خدایا بیاد روزی که خونم کنار مسجد باشه و صدای اذان بپیچه تو خونم مخصوصا اذان صبح ماه رمضون و دعای سحر بگو آمین💚💚

1403/07/13

|

15:20

mooferferi

عضویت: 1396/12/04

تعداد پست: 7732

به منم گفتن ژنتیکیه ربطی به ورزش نداره

پس باید اوناییکه لاغر و اکتومورفن تا ابد لاغر بمونن و هیچ تلاشی نکنن؟ 😅

یا چون ژن چاقی دارن، ورزش نکنن و رژیم نگیرن و بگن ما ژنمونه؟؟؟

هرچقدر تلاش کنی، همونقدر نتیجه میبینی

حداقل شش ماه مرتب برو

ببین تغییر میکنی یا نه!

بعد جا بزن😅

موهام فِرِ بُلَند، اونقدر گُلَم کَسی دلش نمیخواد بره هُلَند.

1403/07/13

|

15:22

setare_

عضویت: 1396/12/15

تعداد پست: 11648

حتما به اندازه کافی تمرین و تغذیه مناسب نداشتی

حرفت ۱۰۰در صد اشتباهه

خَلق نَشُديم ، كِه خَلق را راضي كُنيم…

1403/07/13

|

15:22

هایدي

عضویت: 1399/08/04

تعداد پست: 17993

میکنه اما موقتیه یعنی ورزش و بذاری کنار دوباره میشه مثل روز اول

البته باید پروتئین هم مصرف کنی

الــهی بـرقصـانـد خـدا بـه ســاز تـو جـهانـت را

1403/07/13

|

15:22

lili_82

عضویت: 1400/10/25

تعداد پست: 16724

حتماً حرکتا رو اشتباه زدی یا تغذیه درستی نداشتی وگرنه واقعا تاثیر داره

اون سایز سینه هست که با باشگاه کوچک میشه ولی بزرگ نه

درد و دل هاتو به سنگ بگو اما به شوهرت و نی نی سایتی ها نه😬😬کاربر خانم💅💄 چقدر خوبه که دارمت خدا❤️💚💚 الان انقدر خستم و حوصله بحث ندارم که اگه بهم بگی تو گربه ای جای اینکه بهت توضیح بدم نه نیستم حرفت اشتباس بهت میگم میووو ،اگه غلط املایی داشتم بهم بگو درستشو با سپاس 😁

1403/07/13

|

15:23

mooferferi

عضویت: 1396/12/04

تعداد پست: 7732

دکتر فعلا گفته کمبود ویتامین دیممنون خیلی امیدوارم کردی

کار نشد نداره

تلاشتو بکن

درضمن، گوله این پروتز و ژل علی هارو نخور

ورزش کن و پُر کن

و لذت ببر

مهم سلامتی و خوش فرم بودنه

کسی جایی نگفته و ننوشته باسن سیصد سانتی زیباس😅

موهام فِرِ بُلَند، اونقدر گُلَم کَسی دلش نمیخواد بره هُلَند.

1403/07/13

|

15:23

shima74

عضویت: 1396/07/10

تعداد پست: 1271

حالا اک بخای کوچیک بشه باید چکارکنی؟

1403/07/13

|

15:24

مدیر استارتر

عضویت: 1402/01/31

تعداد پست: 8604

حتما به اندازه کافی تمرین و تغذیه مناسب نداشتی حرفت ۱۰۰در صد اشتباهه

خداروشکر اشتباه بهم رسوندن

اللّهم عجّل لولیک الفرج به حق زینب کبری (س) ❤️السّلام علیک یا صاحب الزّمان ❤️برای سلامتی امام زمان صلوات🌹 خدایا بیاد روزی که خونم کنار مسجد باشه و صدای اذان بپیچه تو خونم مخصوصا اذان صبح ماه رمضون و دعای سحر بگو آمین💚💚

1403/07/13

|

15:24

مدیر استارتر

عضویت: 1402/01/31

تعداد پست: 8604

کار نشد نداره تلاشتو بکندرضمن، گوله این پروتز و ژل علی هارو نخورورزش کن و پُر کنو لذت ببرمهم سلامتی ...

😆

چشم عزیزم

اللّهم عجّل لولیک الفرج به حق زینب کبری (س) ❤️السّلام علیک یا صاحب الزّمان ❤️برای سلامتی امام زمان صلوات🌹 خدایا بیاد روزی که خونم کنار مسجد باشه و صدای اذان بپیچه تو خونم مخصوصا اذان صبح ماه رمضون و دعای سحر بگو آمین💚💚

1403/07/13

|

15:25

mooferferi

عضویت: 1396/12/04

تعداد پست: 7732

راستی تو خونه هم میشه حجم داد؟بالاتنم پره خیلی پایین تنه و بالا تنم بهم نمیان اصلا سینه دارم بازو ند ...

تو خونه امکاناتش کمتره...

و خب وارد نباشی قطعا نمیتونی

مگر برنامه بگیری تو خونه انجام بدی

برای شروع باشگاه برو

حرفه ای شد خونه ورزش کن

یا اگه دنبال ورزشی فقط، شبکه جم فیت خیلی فیتنس هاش زیباس، اما قول نمیدم افزایش حجم داشته باشی

راستی دو تا تخم مرغ باشگاه ببر

گوشت ها و تخم مرغ و شیر و مغزیجات

کمک میکنه بهت و پر شدن.

موهام فِرِ بُلَند، اونقدر گُلَم کَسی دلش نمیخواد بره هُلَند.

1403/07/13

|

15:26