همین زندگی که دارمو ادامه بدم فقط پیاده روی رو ببرم بالا بعدش وزن کم میکنم؟ ۶۵ کیلوم می‌خوام بشم ۵۸ اینا. ازین نرم افزارهای قدم شمار نصب کردم تشویقم می‌کنه راه برم. روزی چهار هزارتا رفتم ولی میگه باید شیش هزار تا بری. کسی بوده با پیاده روی لاغر شده باشه؟
رژیم هم باید بگیری.دوتاش باهم جواب میده.
پیاده روی تند تاثیر کمی داره، ولی پیاده روی عادی هیچ تاثیری نداره و فقط برای روحیه خوبه، اینو مربی باشگاهم بهم گفت از خودم نگفتم😂
شما کلی پیاده بری و چربی بسوزونی بعد بیای خونه صبحش کله پاچه بزنی یقینا هیچ فرقی نمیکنی از لحاظ وزنی گلم ، باید رژیم هم بگیری
رژیم بهمراه ورزش
نه فقط پیاده روی جواب نمیده
باید کلا رغ
عایت کنی همه چیو
من بدون ورزش لاغر کردم البته الفااسلیم خوردم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز