رژیم دسته جمعی مامانهای بهمن 89

سالاد خیلی تاثیر داره زهرا....

من تو این یه روز. یه قاشق غذا میخوردم 4-5 قاشق سالاد.

1 کفگیر برنج خوردم با کلی سالاد. گرسنه هم نمیشی.. انگار که 2 تاظرف غذا خوردی


فقط باید مواظب باشی سردیت نشه. من امروز حالم کمی بد بود. حالت تهوع داشتم.مال کلم ها بود فک کنم. یه شکلات کاکائویی خوردم خیلی بهتر شدم...

http://www.livardiet.com/Default.aspx?PageID=63

رژیم های غذایی رایج در دنیا

افراد رژیم گیرنده چای عصرتون رو با چی میخوریددددددددددددددددد؟

من نمیتونم خالی بخورم...

سعیده با 1 خرما بخور
یا توت خشک
یا یه دونه ساقه طلایی

بچه ها من عصرا خیلی گشنم میشه ؟!!
راستی شماها دکتر همیو پات سراغ ندارین

الانم یکم فیله مرغ خوردم

رژیم سه روزه

در این رژیم سه روزه شما باید دقیقا همین وعده‌ها‌یی را که در دستور العمل آورده شده است مصرف کنید نه بیشتر ونه کمتر و گرنه ممکن است در این ۳ روز شما ۱۰ پوند به وزنتان افزوده شود. فقط یاذتان باشد دقیقا طبق دستورات عمل کنید.
روز اول:
صبحانه:

یک فنجان قهوه و یا چای ( شیرین کننده اختیاری است و البته در حد یک حبه قند یا یک خرما)
۱/۲لیوان آب گریپ فروت یا آب میوه
۱ تکه نان تست همراه با کره بادام زمینی (یک قاشق مربا خورى)

ناهار:

۱/۲ از یک تن ماهی بدون روغن‌ها‌یش
۱ قطعه نان تست

شام:

۳ تکه گوشت قرمز یا سفید
۱ فنجان هویج
۱عدد سیب
۱فنجان بستنی وانیلی

روز دوم:

صبحانه:

یک فنجان قهوه یا چای
۱عدد تخم مرغ
نصف یک موز
۱عدد نان تست

ناهار:

ا فنجان پنیر گوتا یا معادل یک فنجان تن
۸ عدد بیسکویت ترد کوچک
3px; overflow: hidden; clear: both; text-align: justify;">
شام:

۲عدد بیف بدون چربی
۱ فنجان کلم بروکلی
۱/۲ فنجان هویج
نصف موز ۲/۱ فنجان بستنی وانیلی

روز سوم
صبحانه:

قهوه سیاه یا چای
۵ عدد بیسکویت سبوس دار
معادل یک قوطی کبریت پنیر کم چرب
۱عدد سیب

ناهار:

۱ عدد تخم مرغ آب پز
۱عدد نان تست

شام:

۱ فنجان تن ماهی
۱فنجان هویج
۱ فنجان گل کلم
۱ فنجان خربزه
۱/۲ فنجان بستنی کم چرب وانیلی
۴ فنجان لیوان آب در هر روز نوشیده شود.

این یک رژیم غذایی کم کالری است که ممکن است شما را دچار گرسنگی بکند البته آب هم از دست میدهید و باید آب بدن را نوشیدن آب بدست آورید. در طول این سه روز شما مقداری وزن از دست خواهید داد البته این وزن ازدست داده با اندک بی مبالاتی باز میگردد.البته این رژیم فقط به کسانى توصیه مى شود که بیمارى خاصى نداشته باشند.

این رژیم‌ها‌ی کوتاه قطعا معجزه نمی کند و یقینا به طور قطعی و دائمی مشکلات اضافه وزن شما را حل نخواهد کرد . بسیاری از روش‌ها‌ی کم کردن وزن که در دسترس است تحمل و صبر می‌طلبد ، بسیاری از آنها بر تغییر عادت غذایی در مدت طولانی استوار است و این تغییرات است که وزن شما را در حالت مطلوب نگه میدارد . اما دلسرد نشوید طرح‌ها‌ی خوبی وجود دارد تا در آینده به هدف خود که همان رسیدن به وزن مطلوب است نائل آیید.





فقط من نمی دونم این رژیم چاقیه یا لاغری؟؟؟؟؟؟؟به نظرم که خوردنی زیاد داره که من که از این کمتر می خورم خخخخخخخخ

بچه ها یه چیزی

من تغذیه ام خیلی خیلی کمه

یعنی حتی تو این رژیمای شما رو هم نگاه می کنم من کلا نصفشم نمی خورم

ولی لاغر نمیشم اصلا وزنم ثابته

یکی می گفت چون تو کم می خوری و بدنت احساس گرسنگی می کنه سریع واکنش نشون می ده و همه چیزا رو تبدیل به چربی می کنه

حالا می خوام یک کم چیزی بخورم شاید لاغر شدم خخخخخ

دیدین آمریکایی ها تو رژیماشون تعداد وعده ی غذاییشون خیلی زیاده؟

من الان دو روزه شروع کردم به صبحونه خوردن
البته خیلی خودمو کشتم یه ساندویچ کف دست نون پنیر خوردم

مرضیه اتفاقا یک نکته بسیار مهم تو رژیم خوردن کامل صبحونه اس...

خیلی حوشجالم

- لاغر شدم ، بدون عوارض ، بدون جراحی و رژیم های غذایی

http://www.bazarsazan.com/zibakade/laghari.html

صبحانه خیلی مهمه مرضیه حتما بخور کامل هم بخور

من صبحانه رو درم کامل کامل می خورم ولی ناهار خیلییییییی کم و شام هم تققریبا هیچی یعنی همش سالاد با سرکه بالزامیک محبوب قلبم هههههه

ولی یه گرم هم کم نگردم هههههههه

دوستان رژیم دار


http://chefshiva.com/1391/09/%D9%85%DB%8C%D9%86%DB%8C-%D8%B1%D9%88%D9%84%D8%AA-%DA%AF%D9%88%D8%B4%D8%AA-%D8%B1%DA%98%DB%8C%D9%85%DB%8C/

شاید واسه لاغری به دردتون بخوره :
http://www.ninisite.com/discussion/thread.asp?threadID=551948