از صبح تا ظهر گشنه تون نشد یا کل روز .... کمککککککک
شبنم جون من دقیقا مثل رژیم رو گرفتم تازه کمتر هم میخوردم
بعد از 2 روز عادت میکنی عزیزم
بعد از 2 روز عادت میکنی عزیزم
روز اول چرا شبنم گشنه شدم اما بعدش عادی شد..خودش یه چیزایی جایگزین داده اونارو برای تنوع استفاده میکردم.
ولی عین عین رژیم .. یه کم هم برام زیاد بود مثلا 500 گرم اسفناج و یه لیوان ماست خیلی اسفناجش زیاده اصلا نمیشه خورد. من یه لیوان ماست و نصف لیوان یا 150 گرم اسفناج برام بس بود.
ولی عین عین رژیم .. یه کم هم برام زیاد بود مثلا 500 گرم اسفناج و یه لیوان ماست خیلی اسفناجش زیاده اصلا نمیشه خورد. من یه لیوان ماست و نصف لیوان یا 150 گرم اسفناج برام بس بود.
گریههههههههههههههههه
من دیروز کانادایی رو شروع کرده بودم ولی شب شکستمش..
اخه نمی دونید وقتی از سرکار رفتم خونه مامانم دنبال شایلین... رنگم شده بود مثل گچ... یدفعه فشارم اومده بود پایین... انقدر مامانم غر زد که نگو... گفت آخه آدم واسه 3 کیلو اضافه وزن رژیم میگیره.... مگه به بچه شیر نمیدی و ... خودمم که انقدر حالم بد شده بود که دیگه رژیم رو شکوندم و ....
ولی واقعا وسوسه کننده است که آدم در عرض دو هفته به وزن دلخواهش برسه... حالا نمی دونم چیکار کنم... خداییشم غذام زیاد نیست ... انگار بدنم به این خوردن و ورزشا عادت کرده که دیگه یه ذره این ور اونور نمیشم....
کمککککککککککککککککک
منم می خوام از شر این یه کیلو راحت بشم... چیکارکنم؟
من دیروز کانادایی رو شروع کرده بودم ولی شب شکستمش..
اخه نمی دونید وقتی از سرکار رفتم خونه مامانم دنبال شایلین... رنگم شده بود مثل گچ... یدفعه فشارم اومده بود پایین... انقدر مامانم غر زد که نگو... گفت آخه آدم واسه 3 کیلو اضافه وزن رژیم میگیره.... مگه به بچه شیر نمیدی و ... خودمم که انقدر حالم بد شده بود که دیگه رژیم رو شکوندم و ....
ولی واقعا وسوسه کننده است که آدم در عرض دو هفته به وزن دلخواهش برسه... حالا نمی دونم چیکار کنم... خداییشم غذام زیاد نیست ... انگار بدنم به این خوردن و ورزشا عادت کرده که دیگه یه ذره این ور اونور نمیشم....
کمککککککککککککککککک
منم می خوام از شر این یه کیلو راحت بشم... چیکارکنم؟
شبنم!!!!!!!!!! یک کیلو؟؟ کانادایی؟؟ خیلی سخت میگیری اولا که من همونموقع بهت گفتم اصلا نیازی به رژیم نداری.. بیخیال شو بعد دوهفته میبینی این یک کیلو هم آب شده.. از شیر بگیر شایلینو بعدش هم کالری شماری کن تا برسی به وزن دلخواهت. ولی بازم میگم تو خیلی هم خوش هیکلی مث سمانه دیگه.. ویر رژیم گرفتین شما دوتا!
خوبتون شد دعواتون کردم؟! یه کم حساب ببرین دیگه!
خوبتون شد دعواتون کردم؟! یه کم حساب ببرین دیگه!
چشم ملی جون! هرچی دوستم بگه!!
عزیزم منم از هفته ی پیش که گفتم می خوام کانادائی شروع کنم یک روزش رو گرفتم اما از فرداش رژیم سمانه ای گرفتم!! یعنی همه چیز می خورم اما کم و کلا رعایت می کنم.. غروب به بعد هم خیلی خیلی کم می خورم.. روزی یکی دو فنجون قهوه و یه فنجون چای سبز هم می خورم و دارم گرم گرم کم میشم. ایشالا که به وزن ایده الم می رسم.
ملی جون قول دادمااااااااا.
عزیزم منم از هفته ی پیش که گفتم می خوام کانادائی شروع کنم یک روزش رو گرفتم اما از فرداش رژیم سمانه ای گرفتم!! یعنی همه چیز می خورم اما کم و کلا رعایت می کنم.. غروب به بعد هم خیلی خیلی کم می خورم.. روزی یکی دو فنجون قهوه و یه فنجون چای سبز هم می خورم و دارم گرم گرم کم میشم. ایشالا که به وزن ایده الم می رسم.
ملی جون قول دادمااااااااا.
ای قربون گل دخترمون به افتخار رژیم سمانه ای.. میدونستم سمانه گفته بودی رژیمتو .. منظورم کلی بود
که خیلی حرصشو نخورین..
که خیلی حرصشو نخورین..
.
من خواننده خاموش این تاپیک بودم بابا خوش بحال شما همه وزنا خوب قدا بلند ماشالا من چی قدم 159 وزنم 83 ابرو بری پسرم 18 دی 89 بدنیا اومد تقریبا از 2 ابان از شیر گرفتمش یه دوره یه ساله رفتم دکتر تغذیه با کویتشن شکم شدم 70 خدایی با این حال که کلی اضافه بازم داشتم ولی خوب شده بودم ولی از خرداد 90 که افتادم دنبال خونه گشتنو ریزه خواری یواش یواش برگشت تا اینکه شدم 83 دور نافم الان 109 خسته شدم الان چند وقت مثل سمانه جون برنج نون نمی خورم ولی بازم کم نمیشه وزنم چای سبز قهوه دارچین پس چرا این وزن لعنتی من کم نمیشه10 روزه بچه ها یه راهکار بدین اخه شکمم بدجور شده کم اوردم
سلام... من دیگه رژیم آنچنانی نمی گیرم می خوام این 3 4 کیلو رو با ورزش کم کنم و شیوه زندگی رو به اونی می خوام تا آخر ادامه بدم عوض کردم که دیگه تغییرش ندم.. نون و برنج خیلی خیلی کم ... فقط صبح یه خورده اندازه کف دست نون ... بعدشم باقیمونده غذای هایا اگه برنج داشته باشه ... دیگه همین . اگه خواهر بزرگم که عشق شیرینیه هی شیرینی نخره خیلی خوب میشه !!! خلاصه اینجا ترازو هم ندارن که ببینم چند کیلوشدم ... ولی هیچی مثل ورزش هیکل رو شکل نمیده عزیزان من ... ورزشای مخصوص هر بدن .
موفق باشین آورین!
موفق باشین آورین!
باران عزیز منم مثل شما وزنم زیاده ولی ناراحت نباش
به نظر من رژیم کانادایی رو بگیر حداقل 4 کیلو کم میکنی
بعد اگه خوشت اومد میتونی هم دوباره همون رژیم رو بگیری هم رژیم پروتیین
راستی باران جون حتما ورزش هم بکن خیلی رو سایز تاثیر داره و هم اینکه پوستت خیلی شل نمیشه
به نظر من رژیم کانادایی رو بگیر حداقل 4 کیلو کم میکنی
بعد اگه خوشت اومد میتونی هم دوباره همون رژیم رو بگیری هم رژیم پروتیین
راستی باران جون حتما ورزش هم بکن خیلی رو سایز تاثیر داره و هم اینکه پوستت خیلی شل نمیشه
لیلی آفرین خیلی خوبه من عاشق ورزشم
لیلی جان کجائیییییییییی؟! لطفا به تاپیک متولدین اسفند یه سر بزن به دادم برس!!!
در مورد ورزش به نظرت بدنسازی با دستگاه بهتره یا ایروبیک؟ من اولی رو می رم. البته بعضی روزا. و یه چیز دیگه اینکه شنیدم بعضیا میگن فلانی سایزش کم شده نه وزنش! .. اما نمی فهمم!! به هرحال اگه دور کمرش و .. لاغرتر شده باشه خوب وزنشم کم شده دیگه!!!
در مورد ورزش به نظرت بدنسازی با دستگاه بهتره یا ایروبیک؟ من اولی رو می رم. البته بعضی روزا. و یه چیز دیگه اینکه شنیدم بعضیا میگن فلانی سایزش کم شده نه وزنش! .. اما نمی فهمم!! به هرحال اگه دور کمرش و .. لاغرتر شده باشه خوب وزنشم کم شده دیگه!!!
سلامممممممممم
گفتم من هم نتونستم بگیرم رژیم رو کلا فشار پایین هستم خیلی حالم بد شد .
ولی 1 کیلو باز اضافه شدها از بس میخورم .
از هفته بعد میخوام رژیم زهرایی بگیرم مثه سمانه
اه این رژیم چیه ولی .
گفتم من هم نتونستم بگیرم رژیم رو کلا فشار پایین هستم خیلی حالم بد شد .
ولی 1 کیلو باز اضافه شدها از بس میخورم .
از هفته بعد میخوام رژیم زهرایی بگیرم مثه سمانه
اه این رژیم چیه ولی .
دوستان گلم میشه در مورد رژیم پروتیین توضیح بدین ؟ ممکنه که به سفت شدن عضلات کمک کنه . آخه من یک کم بعضی قسمتهای بدنم شل شده در اثر 11 کیلو کم کردن . البته مرتب ورزش میکنم . ولی باز اگه کسی اطلاعاتی داره ممنون میشم توضیح بدین
راستی منم رژیم لیلا ای میگیرم .هههههههههه
راستی منم رژیم لیلا ای میگیرم .هههههههههه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز