پفک_نمکیمممممم مدیر استارتر عضویت: 1402/12/25 تعداد پست: 365 عنوان بدنسازان بیاین 47 بازدید | 9 پست بدنم شل شده ،البته خیلی نه با بدنسازی سفت میشه؟؟؟قراره هر روز برم ،چقدر طول میگشه؟؟؟ 1403/06/29 | 16:25 0 نفر لایک کرده اند ... گزارش تاپیک نامناسب
پفک_نمکیمممممم مدیر استارتر عضویت: 1402/12/25 تعداد پست: 365 حد اقل شیش ماه شیش ماه هر روز برم سفت میشه؟؟دیسک کمرم دارم نمیتونم سنگین بزنم
braveshadow عضویت: 1402/01/16 تعداد پست: 6007 بعد سه ماه تغییرات شروع میشه حالا بستگی به بدنت داره که چقدر طول میکشه که کامل خوشفرم بشه
برفیسابق عضویت: 1403/03/07 تعداد پست: 8184 شیش ماه هر روز برم سفت میشه؟؟دیسک کمرم دارم نمیتونم سنگین بزنم منم دارم نرو باشگاه دو سه ماه خونه تمرین کن بدنت محکم بشه به فشار تحمل داشته باشه بعد برو باشگاه
roza1376 عضویت: 1402/02/31 تعداد پست: 23998 اره سفت میشی مثل آهن ۶ ماه میخواد مال من بعد یک سال و نیم عضلاتم کات شده به امید روزهای بهتر 🕊️🕊️🕊️
پفک_نمکیمممممم مدیر استارتر عضویت: 1402/12/25 تعداد پست: 365 بعد سه ماه تغییرات شروع میشه حالا بستگی به بدنت داره که چقدر طول میکشه که کامل خوشفرم بشه عه بعد سه ماه سفت میشم؟؟؟اندازه یه توپ شکم دارم ،اون کی آب میشه هر روز برم بدنسازی
پفک_نمکیمممممم مدیر استارتر عضویت: 1402/12/25 تعداد پست: 365 هفته ای ۳ بار میخوام هر روز برم دوستم هر روز میره تو ۹ ماه شد ی چیزی ک نگو و نپرس
braveshadow عضویت: 1402/01/16 تعداد پست: 6007 عه بعد سه ماه سفت میشم؟؟؟اندازه یه توپ شکم دارم ،اون کی آب میشه هر روز برم بدنسازی نه میگم بعد از سه ماه تازه شروع میکنه به سفت شدن ممکنه ۶ ماه یا یکسال طول بکشه که به اون فرم دلخواه برسی