[QUOTE=353462609]۵کیلو زیاد کنی چاق میشه خو هم قدت هستم منتها ۶۱ کیلو نیم میگم باز بشم ۶۰ کیلو بهتره بعد میخوای زی ...[/Q
به استخوان بندی طرف هم بستگی داره بعضیا استخوان بندی بدنشون پهنه و حتی اگه وژن کمی داشته باشن باز پر نشون میدن
من استخون بندیم ظریفه به خاطر این با این وزن لاغر نشون میدم همه هم بهم میگن لاغری به خاطر این مسگم ۵ کیلو اضفه کنم که نرمال نشون بدم