2777
2789
عنوان

کی جدیدا کالری شماری کرده

| مشاهده متن کامل بحث + 740 بازدید | 88 پست
چرا اشتراک خریدی دختر🤦یه سوال قبلش بپرس تا راهنماییت کنیم

🥺

خب پس چیکار میکردم 

صبح خریدم 

خدایا خودت جور کن بتونم خونه دار بشم🥺خدایا شکرت امروز 12/10/1403ماهم سند خونمونو گرفتیم 😍خوب زندگیم تو دادی خدایا بابتش شکرت خیلی هم شکر بد زندگیمم تو دادی اگه ناشکری کردم بچگی کردم ک بعدش فهمیدم چیو خواستی بهم بفهمونی و درواقع اون چیزی که من بهش میگم بد زندگیم اونم خوب بوده❤️خدایا به اون کسی امضامو تا اینجا خوند هرچیزی خیرشه بهش بده به دلشم ارامش بده 🤲🏻 میشه یه صلوات مهمونم کنی خدا بهم فرزندان صالح و سالم بده

🥺خب پس چیکار میکردم صبح خریدم

بهترین راه کالری شماری بود فقط از اپها برای محاسبه کالری مواد غذایی و ورزشت استفاده کن نه بیشتر😑

💫💫💫اگر نظم، انگیزه و اراده داشته باشید … هیچ چیز غیر ممکن نیست💫💫💫

من دو سال تمام بیهوده یه مسیر طولانی رو برای درمان حضوری پسرم می‌رفتم که بی نتیجه بود.😔 الان  19 جلسه گفتاردرمانی آنلاین داشتیم و خودم تمرین میگیرم و کار میکنم. خدارو شکر امیرعلی پیشرفت زیادی داشته 😘

اگه نگران رشد فرزندتون هستین خانه رشد  عالیه. صد تا درمانگر تخصصی داره و برای هر مشکلی اقای خلیلی بهترین درمانگر رو براتون معرفی میکنن من از طریق این لینک مشاوره رایگان گرفتم، امیدوارم به درد شما هم بخوره

بهترین راه کالری شماری بود فقط از اپها برای محاسبه کالری مواد غذایی و ورزشت استفاده کن نه بیشتر😑

حالا چقدر هزینه کردی؟

💫💫💫اگر نظم، انگیزه و اراده داشته باشید … هیچ چیز غیر ممکن نیست💫💫💫
زیره رو نصب کردم اشتراک خریدم 3 ماهه 41 کیلو اضافه وزن دارم😕

عزیزم شما تحت نظر دکتر تغذیه یا طب سنتی باید بری ممکنه اسیب بزنی 

من اضافه وزن ندارم ۶۰ کیلوام ولی بازم کم میکنم به وزن ایده ال برسم 

میشه لطفا وقتی میخاید جواب کامنت هامو بدید اولش فکر کنید؟ من یکمی حساسم دراماتیکم با زبون تند و تلخ با من حرف نزنید ، از شما چه پنهون؟ یکی بم بگه بالا چشت ابروِ هم ناراحت میشم .

بهترین راه کالری شماری بود فقط از اپها برای محاسبه کالری مواد غذایی و ورزشت استفاده کن نه بیشتر😑

ای داد 

خب از سه ماه دیگه فقط کالری شماریشو حساب میکنم

خدایا خودت جور کن بتونم خونه دار بشم🥺خدایا شکرت امروز 12/10/1403ماهم سند خونمونو گرفتیم 😍خوب زندگیم تو دادی خدایا بابتش شکرت خیلی هم شکر بد زندگیمم تو دادی اگه ناشکری کردم بچگی کردم ک بعدش فهمیدم چیو خواستی بهم بفهمونی و درواقع اون چیزی که من بهش میگم بد زندگیم اونم خوب بوده❤️خدایا به اون کسی امضامو تا اینجا خوند هرچیزی خیرشه بهش بده به دلشم ارامش بده 🤲🏻 میشه یه صلوات مهمونم کنی خدا بهم فرزندان صالح و سالم بده

حالا چقدر هزینه کردی؟

219

خدایا خودت جور کن بتونم خونه دار بشم🥺خدایا شکرت امروز 12/10/1403ماهم سند خونمونو گرفتیم 😍خوب زندگیم تو دادی خدایا بابتش شکرت خیلی هم شکر بد زندگیمم تو دادی اگه ناشکری کردم بچگی کردم ک بعدش فهمیدم چیو خواستی بهم بفهمونی و درواقع اون چیزی که من بهش میگم بد زندگیم اونم خوب بوده❤️خدایا به اون کسی امضامو تا اینجا خوند هرچیزی خیرشه بهش بده به دلشم ارامش بده 🤲🏻 میشه یه صلوات مهمونم کنی خدا بهم فرزندان صالح و سالم بده

ای داد خب از سه ماه دیگه فقط کالری شماریشو حساب میکنم

مجاز اپها با مجاز کالری شماری فرق میکنه اونا نسبت به مجازی که باید بخوری بیشتره در نتیجه سرعت کاهش وزنت پایین میاد

💫💫💫اگر نظم، انگیزه و اراده داشته باشید … هیچ چیز غیر ممکن نیست💫💫💫
97

۹۷ ×۲۰_۲۰۰=۱۷۴۰ میشه کالری مجازت در روز


خوب برای این که نتیجه بگیری هر روز همینقدر میخوری از صبحانه ناهار شام میان وعدت باید جمعا ۱۷۴۰ باشه

یک روز در هفته نصف این کالری رو میخوری یعنی ۸۷۰کالری


و ۱ روز در هفته برای شک ۲برابر کالریتو میخوری میتونی هر چیزی که تو ۱هفته نخوردی رو بخوری


فقط فست فودی زیاد نخور

من زیره دارم ۲ساله۵کیلو اخر مونده فقط😅

چند کیلو کم کردی

خدایا خودت جور کن بتونم خونه دار بشم🥺خدایا شکرت امروز 12/10/1403ماهم سند خونمونو گرفتیم 😍خوب زندگیم تو دادی خدایا بابتش شکرت خیلی هم شکر بد زندگیمم تو دادی اگه ناشکری کردم بچگی کردم ک بعدش فهمیدم چیو خواستی بهم بفهمونی و درواقع اون چیزی که من بهش میگم بد زندگیم اونم خوب بوده❤️خدایا به اون کسی امضامو تا اینجا خوند هرچیزی خیرشه بهش بده به دلشم ارامش بده 🤲🏻 میشه یه صلوات مهمونم کنی خدا بهم فرزندان صالح و سالم بده

۹۷ ×۲۰_۲۰۰=۱۷۴۰ میشه کالری مجازت در روزخوب برای این که نتیجه بگیری هر روز همینقدر میخوری از صبحانه ن ...

مرسی فدایت 

با این روش کم کردی شما

خدایا خودت جور کن بتونم خونه دار بشم🥺خدایا شکرت امروز 12/10/1403ماهم سند خونمونو گرفتیم 😍خوب زندگیم تو دادی خدایا بابتش شکرت خیلی هم شکر بد زندگیمم تو دادی اگه ناشکری کردم بچگی کردم ک بعدش فهمیدم چیو خواستی بهم بفهمونی و درواقع اون چیزی که من بهش میگم بد زندگیم اونم خوب بوده❤️خدایا به اون کسی امضامو تا اینجا خوند هرچیزی خیرشه بهش بده به دلشم ارامش بده 🤲🏻 میشه یه صلوات مهمونم کنی خدا بهم فرزندان صالح و سالم بده

219


من با کالری شماری ۱۷ کیلو تو دوماه و نیم کم کردم ،خیلی از بچه های نی نی سایت هم زیر نظرم وزن کم کردن

از من میشنوی کالری شماری کن

وزن ضربدر بیست منهای دویست میشه مجاز روزانت بدون فست

💫💫💫اگر نظم، انگیزه و اراده داشته باشید … هیچ چیز غیر ممکن نیست💫💫💫
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792