اول دو لیوان آب جوش درست کن و دو قاشق غذا خوری رازیانه کوبیده بریز و بزار 20 دقیقه دمم بکشه. بعد یه لیوان صبح ناشتا بخور. بعد یه هفته چنان لاغر میشی که دیگران نمیشناسنت تجربه خودم. من خیلی لاغر شدم طوری که از رازیانه میترسم
طور تو یک ماه پنج کیلو اضاف کنم؟
۵ کیلو را نمی‌دونم
ولی اگه ورزش کنی درکنارش قند و شیرینی و خوراکی های مثل چیپس و پفک اینا را قطع کنی و از حجم غذات کم کنی قطعا لاغر میشی
حرص بخور عزیزم
من توی ی هفته دوکیلو با این روش کم کردم
فستینگ.
پل مکنا.
حذف قندوشکر مصنوعی.
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز