هفته پیش ۷۳.۹۰۰ بودم
امروز رفتم دیدم ۷۴.۲۰۰ شدم پشمام ریخت چون رعایت کرده بودم قشنگ بعد نیم ساعت رفتم رو ترازو دیدم ۷۲.۹۰۰ اورد
الان چیکار کنم کدوم درسته یعنی
در هفته فقط یکبار قبل از صبحانه بعد از دستشویی رفتن وزن کن خودتو.
بدن آدم که ظرف نیست همه اش یکجور باشه وزنش. عرق می کنه آب جذب می کنه. سیستم گوارش پر و خالی میشه.
همیشه صبح ناشتا و بعد دسشویی خودتو وزن کن حتی همیشه تا ۱۲ ساعت ناشتا باش و وزن کن تا وزن دقیقت معلوم شه
من مثلا ۸شب شام میخورم فرداش زودتر از ۸صبح خودمو وزن نمبکنم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
40 ثانیه پیش
41 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز