وقت بخیر من مربی فیتنس و بدنسازی هستم عزیزانی که چه در منزل و چه در باشگاه میخوان وزن اضافه کنند و یا کم کنند به بنده در ایتا پیام بدن
برنامه رژیمی من حذف برنج و نون نداره خیلی راحت و بدون گرسنگی وزن کم میکنید
کانال بنده در ایتا هست پیام بدین به شماره من عضو کانال بشین نتایج بچه هارو ببینید ۰۹۲۲۷۹۱۲۸۴۳