از سه ساعت با دوساعت شروع کنو هفته ای یک ساعت اضافش کن
پارتاتو ۳۰ال۲۰دقیقه کن
استراحت کافی بزار
هر هفته یک ساعت زودتر فقط بیدار شو سریع زود بیدار نشو
آهسته و پیوسته برو
هنوز وقت هس ولس جبران
خودتو مقایسه نکن با دوستات حرف نزن
هررررکی وایب منفی دادختی مثل من دوستای ۱۲و۷سالت سیکشونو بزن
از خودت معجزه و تغیرناگهانی انتظار نداشته باش
اینا قسمتی از تحربه منه