سلام من هرکاری میکنم که این خود ارضایی و ترک کنم نمیشه.حتی شده چند وقت پیش تا چهارماه خودارضایی نداشتم ولی باز انجامش دادم
بعضیا میگن ضرر نداره و برای بدن حتی خوبه
نمیدونم واقعا حتی بعدش خوابم کامل میریزع بهم ذهنم مشغول میشه نمیتونم درست بخوابم چیکار کنم الان استرسم کم بشه و دیگه انجامش ندمم
ممنون میشم کمکم کنید
دوش آب خنک
مدیتیشن
ورزش
نماز دعا یاد خدا
نی نی یار کمکت میکنه الان🤦🏻♀️
بااسترس خودارضايى انجام ميدى
اگه پارنترندارى بدنت نيازداره و ميخادكه انجام بدى بدنت اصرار داره براى اينكار
فقط نماز مرتب سه وعده
هرچیزی به اندازه‌ش باید باشه. زیاده‌روی مشکل ساز میشه براتون
بچه ها میان پی وی راهنماییت میکنن
معنویات و‌نماز
ورزش
اگ اعتقاد داری
زیارت عاشورا هر روز بخون کلا دهنتو آروم میکنه و از هوای نفس خلاص میشی.
اگه پولشو شرایطشو داری برو پیش تراپیست کمکت میکنه حتما.خیلی نتیجه بخشه.بعدشم جلو هرچیزی رو بگیری و در مقابلش مقاومت کنی شدت میگیره تو ذهنت پس عاقلانه باهاش روبرو شو نه با استرس و احساسات
