واقعا با باشگاه رفتن میشه مثلا سی کیلو کم کرد و هیکلت کاملا متناسب و عادی بشه یا همش شعاره؟من هیچوقت هیچ چاقی رو ندیدم که با رژیم و ورزش مثل کسی بشه که از ابتدا اضافه وزن نداشته.یعنی فرم بدن همچنان مثل چاقها باقی میمونه و نهایتاً ده کیلو با قرص و بدبختی کم کردند که بلافاصله برگشته
من یه ۶۷کیلویی بودم که شدم ۵۵ کیلو از طریق رژیم...پس امکان پذیره عزیزم
من چاقی نداشتم هیچوقت
ولی مربی ما ی شاگرد خصوصی داره ، از دوسال پیش میاد پیشش.
الان هیکلششش خیلی خوبه
فقط چربی اویزون و افتادگی پوست داشت عمل کرده فک کنم .
با رژیم کم می‌کنی
یکی از دوستام ۱۰۰بود رفت زیر نظر بعد از ۵/۶ماه که دیدمش باربی بود انقد که عالی شده منم انگیزه گرفتم واسه وزن کم کردن
همت کردن ...
ورزش ... رژیم غذایی ... ادامه این دو در طول سال‌ها... بدون استفاده دارو ...
هم رژیم هم ورزش داشته باشی بدنت عالی میشه
مگر اینکه شکم زایمانی داشته باشی که نباید انتظار شکم فیت دختر مجرد داشته باشی پوست اضافی داره به هر حال
ولی سایز کم میشه
من با رژیم و ورزش ۶ماهه هیکل عضلانی خیلی شیک ساختم
الانم ۲ ساله وزنم رو ۵۵ مونده شکم صاف با خط عضله
بازوهامم سفت خط کات داره باسنمم همینطور
یه دونه قرصم نخوردم
فقط یا پروتین غذاهای معمولی
نه عزیزم اینجوری نیستش
اگه ۶ ماه رژیم رو حفظ کنی خود به خود وزنت تثبیت میشه
ضمن اینکه بعد از رژیم کلا هم معدت کوچیک میشه هم طبعت نسبت به مواد غذایی مضر برمیگرده و دیگه مثل قبل خوشت نمیاد
من نسبت به قند مصنوعی اینجوری شدم
هزاران هزار انواع شیرینی و کیک بزارن جلوم رغبت نمیکنم یکی بردارم
درصورتی که ماهای اول رژیمم میرفتم اینستاگرام کلیپ شیرینی و کیک میدیدم که یکم میل و عطشم برطرف بشه اینجوری عاشق شیرینی بودم.
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستتاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز