خانومای ورزشکار بیان

بستگی به علاقه و هدفی که از ورزش داری باید انتخاب کنی.

با بدنسازی میتونی فیتنس کار کنی و اندام عالی حالا چه حجیم چه اسکینی درست کنی.

یعنی جواب هر هدفی رو میده.

شنا هم ورزش خوبیه که هم تناسب اندام بهت هدیه میده هم بدن فوق‌العاده سالم.

قطعا فیتنس

بدنسازی

با شنا میتونی بدنی خیلی خیلی قشنگ تر داشته باشی.

در واقع زیبا ترین اندام‌رو شناگرها دارن.

ولی اگه بخوای به اون اندام برسی باید حداقل ۸ ۹ ماه شنا کنی.

و البته تخصصی شنا کنی.

اما بدنسازی از همون یکی دو هفته اول نتایج مشخص میشه. 

ولی بدنی که با وزنه ساخته میشه زود تر هم از دست میره یعنی اندام بعد کنار گذاشتن ورزش برمیگرده.

ولی ما شناگرهایی داریم که حتی یک سال بیشتر ورزش نمیکنن و اندامشون رو دارن.

اگه میخای ب بدنت فرم بدی  برو بدنسازی اگ واس تفریح میخای شنا خوبه