دکتره؟ داروساز؟ پرستار؟
اگه این سه مورد نیست بهتره بگی نظر نده و مکملاتو بخوری
توی ۵۰۰ گرم گوشت ۱۰ میلی گرم آهن هست
توی قرص آهن ۵۰۰ میلی گرم
چند کیلو گوشت باید بخوری یه قرص اهنو واست جبران کنه؟
پروتئین سینه مرغ ۴ گرمه
پروتئین مکمل پروتئین ۴۰ گرم توی هر وعده ست
آدم باید منطقی باشه