سلام بچه ها من از بعد ماه رمضان شروع کردم معجون بو علی میخورم
از ۵۴ رسیدم به ۶۰
قدم ۱۶۵
۲۰سالمه
ولی هنوز دستام استخونیع 🥺 بنظرتون باید به چه وزنی برسم تو پر و تپل دیده بشم ؟
70
وزنت نرماله عزیزم
واقعا دوست داری که تپل دیده بشی؟
الان که خیلی خوبی
نهایتا ۵ کیلو دیگه اضافه کنی کافیه
از الان برو باشگاه، و سعی کن با ورزش و تغذیه، عضله سازی کنی. اینجوری هم وزنت میره بالا هم با چربی دیگه چاق نمیشی
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
