برای خودت برنامه خودسازی بچین
کار اصلا سختی نیست
هرشب قبل خواب تا وقتی خوابت ببره به کارای مثبت و منفی اون روزت فکر کن و فقط فکر کن لازم نیست خودتو سرزنش یا تشویق کنی
تو طول روز کتاب خودشناسی بخون یا پادکست و کتاب صوتی گوش بده
دفتر برنامه ریزی از لوازم تحریری بگیر و توش هرروزت و با برنامه پیش ببر