من بچه شیر میدم و یه۶روزه که توی رژیمم. قدم ۱۶۴ و وزنم۷۳کیلو.
امروز ۱۶۰۰تا کالری مصرف کردم و ۵۰۰تا با ورزش سوزرندم.توی کالری شمار زده کالری مانده۱۲۰۰.
الان من نمیفهمم ینی باید۱۲۰۰تای دیگه کالری مصرف کنم ؟
عزیزم رژیم اونم اینطوری تو شیردهی شیرتو خیلی کم میکنه ها
من دیگه واقعا روحیم بهم ریخته. دو سال پیش ورزش و رژیممو شروع کردم یکم که اندامم رو فرم اومد یهو ناخواسته باردار شدم دیگه نتونستم ادامه بدم تا الان که دیگه بچم۹ماهشه دیگه واقعا نمیتونم این انداممو تحمل کنم باید حتما درستش کنم
بچه منم همینقده
نمی‌دونم والا چی بگم صلاح خودتو خودت میدونی
من می‌ذارم بعد یک‌سالگی که غذاخوردنشون بیشتر بشه بعد
پیج healthiofit رو دنبال کن حداقل درباره ورزش بعد زایمان و ایناست
اگه اشتباه بود healthyofit بزن
راستی قد و وزنت چنده الان
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز