روزی دوبار مسواک
یکبار نخ دندون
دهانشویه فلوراید ۰.۲ درصد هفته ای یکبار
ولی مهمتر از همه عادات غذاییه
مثلا شما یک سیب بخوری تا یکساعت دهانت اسیدیه
کلا نیم ساعت یک ساعت طول میکشه دهان بعد از مواد غذایی به حالت عادی برگرده
پس هرچی میخوای بخوری جمع کن دوسه ساعت یبار بخور
بعد از مواد غذایی هم با اب دهانت رو بشور
ادامس های زایلیتول دار هم عالی ان